松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「#レシピ有り　⁣ ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 《長芋とほうれん草とほたて缶のコク旨マヨ和え》⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ほたて缶の汁も加えて旨味たっぷりに仕上げます✨⁣ ⁣ ⁣ 薬膳効果⁣ ☆ほうれん草...便秘に、風邪予防に、動脈硬化予防に、骨粗鬆症予防に⁣ ⁣ ☆長芋...滋養強壮、疲労回復、食欲増進、免疫力アップ⁣ ⁣ ☆ ホタテ貝…滋養強壮、老化防止、視力回復、めまい、のぼせに⁣ ⁣ ⁣ ⁣ （調理時間：15分)⁣ -——————⁣ 【材料4人分】(２人分の分量はポイント欄に記載しています💁🏻‍♀️)⁣ -——————⁣ 長芋:正味約350g⁣ ⁣ ほうれん草:1袋・約170g⁣ ⁣ ほたて缶:小1缶・70g入り⁣ ⁣ (A)マヨネーズ:大さじ4⁣ (A)オイスターソース:大さじ1⁣ (A)砂糖:小さじ1⁣ ⁣ 粗びき黒胡椒・白いりごま:お好みで⁣ -——————⁣ -——————⁣ 【下準備】長芋は皮を剥き、細切りにする。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【1】鍋に湯を沸かし、ほうれん草をゆでて冷水にさらし、水気を切る。根元を切り落として4～5㎝長さに切り、さらに水気を絞る。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【2】ボウルに長芋、ほうれん草、ほたて缶を缶汁も全部入れ、【A】も加えて和えたら出来上がり！⁣ 器に盛りお好みで粗びき黒胡椒・白いりごまを振る。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Nadiaレシピ🆔470945⁣ レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください⁣ https://oceans-nadia.com/⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩⁣ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』⁣ ⁡⁣ 本書では1食1人分のおかずが100円台に収まるレシピをご紹介しています✨⁣ また「やる気のないときほど開きたい料理本」をめざして、簡単な調理法にもこだわりました。長くレパートリーに加えていただけるメニューが見つかれば、うれしいです🥹⁣ ⁡⁣ Amazon⁣ https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/⁣ ⁡⁣ 楽天ブックス⁣ https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》⁣ ⁡⁣ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、⁣ めんどうなことを「やらない」レシピたち。ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる！⁣ そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。⁣ 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨　　⁣ ⁡⁣ Amazon⁣ https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/⁣ 楽天ブックス⁣ https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03⁣ ⁡⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⁣ ⁡⁣ #ネクストフーディスト　 ⁣ #Nadia⁣ #NadiaArtist⁣ #Nadiaレシピ⁣ #フーディーテーブル⁣ #レシピ⁣ #やみつきレシピ⁣ #簡単レシピ⁣ #節約レシピ⁣ #時短レシピ⁣ #今日もハナマルごはん⁣ #おうちごはんlover⁣ #おうちごはん革命⁣ #やみつき節約めし ⁣ #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ⁣ #やらないレシピ⁣ #recipe⁣ #cooking⁣ #japanesefood⁣ #Koreanfood⁣ #レシピあり⁣ #レシピ付き⁣ #料理好きな人と繋がりたい⁣」10月30日 16時00分