松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「※材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️⁣ ⁡⁣ ⁣ この日のお弁当は牛丼とチビおにぎり乗っけ弁当でした🍙⁣ ⁣ ⁣ 🥢牛丼(お弁当用の牛丼の具)⇨作り方はフィード内又は写真2～4枚目をご覧ください💁🏻‍♀️⁣ ⁣ 🥢ピーマンとコーンのマヨ炒め⁣ ピーマンとコーンをマヨネーズで炒めて、塩胡椒で味つけてます🫑🌽⁣ ⁣ 🥢にんじんのナムル⁣ 細切りにんじんをレンジで加熱し、ごま油、鶏がらスープの素、塩、白いりごまで和えてます🥕⁣ ⁣ ⁣ 🥢卵焼き🥚⁣ ⁣ 🥢きゅうりの甘酢漬け⁣ きゅうりをすし酢、昆布茶で漬けています🥒⁣ ⁣ ⁣ 🥢ミニミニおにぎり🍙⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 🍱薬膳効果🍙⁣ ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に⁣ ⁣ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に⁣ ⁣ ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。⁣ ⁣ ☆とうもろこし...浮腫みに、疲れに、便秘に、解毒作用⁣ ⁣ ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に⁣ ⁣ ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に⁣ ⁣ ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に⁣ ⁡⁣ ⁣ ⁣ ⁣ お弁当用の牛丼の具⁣ -——————⁣ 【材料２～３人分】⁣ -——————⁣ 牛こま切れ肉:200g⁣ 玉ねぎ:1/2個・正味100g⁣ ⁣ (A)めんつゆ（3倍濃縮）:大さじ2⁣ (A)砂糖:小さじ3⁣ (A)鶏がらスープの素:小さじ1/4弱⁣ ⁣ ごま油:適量⁣ -——————⁣ -——————⁣ 【下準備】玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。⁣ ⁣ 【1】フライパンにごま油を薄くひき、玉ねぎを中火で炒める。⁣ ⁣ 【2】玉ねぎが透き通って来たら、牛こま切れ肉を加え、ほぐれたら【A】を加え、強めの中火で汁けがほとんどなくなるまで煮詰めたら出来上がり！⁣ ご飯にきざみ海苔又はもみ海苔を乗せてから具を乗せます♪⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 今年も始まっていますおにぎりアクション2023⁣ #OnigiriAction 🍙⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ (おにぎりの写真を撮り、「 #OnigiriAction 」のハッシュタグを付けてTwitter、Instagram、 facebookにアップすると、協賛企業・支援者から給食5食分に相当する100円が寄付されて、アフリカ・アジアに住む子供たちへの給食に変わるというキャンペーン。)⁣ 期間は明日！！11月17日までです✨⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ レシピ投稿アカウントはこちらです💁🏻‍♀️ @emi.sake⁣ お弁当記録アカウントはこちらです💁🏻‍♀️ @emiobento.2022⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ #ネクストフーディスト⁣ #Nadia⁣ #NadiaArtist⁣ #Nadiaレシピ⁣ #フーディーテーブル⁣ #レシピ⁣ #やみつきレシピ⁣ #簡単レシピ⁣ #節約レシピ⁣ #時短レシピ⁣ #今日もハナマルごはん⁣ #おうちごはんlover⁣ #おうちごはん革命⁣ #やみつき節約めし⁣ #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ⁣ #やらないレシピ⁣ #お弁当⁣ #お弁当記録⁣ #弁当⁣ #わっぱ弁当⁣ #女子中学生弁当⁣ #お弁当レシピ⁣ #bento⁣ #Japanesebento⁣ #recipe⁣ #cooking⁣ #japanesefood⁣ #Koreanfood⁣」11月16日 15時16分