松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「#レシピ有り　⁣ ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 《豚バラとたっぷりきゃべつのとんこつ風マロニー鍋🍲》⁣ ⁣ ⁣ ⁣ コク旨なとんこつ風スープにキャベツとマロニーをたっぷり加えます🍲✨⁣ ⁣ ⁣ 薬膳効果⁣ ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ⁣ ⁣ ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に⁣ ⁣ ⁣ ⁣ （調理時間：20分)⁣ -——————⁣ 【材料4人分】(２人分の分量は写真４枚目をご覧ください💁🏻‍♀️)⁣ -——————⁣ 豚バラ薄切り肉や豚バラ切り落とし肉:約200g⁣ ⁣ きゃべつ:正味約550g⁣ ⁣ マロニー:100g⁣ ⁣ (A)水:1200㏄⁣ (A)本みりん:大さじ3⁣ (A)白すりごま:大さじ2⁣ (A)鶏がらスープの素:小さじ4⁣ (A)オイスターソース:大さじ1⁣ (A)にんにくすりおろし:小さじ1～2⁣ ⁣ 味噌:大さじ2⁣ ⁣ 牛乳又は無調整豆乳:100㏄⁣ ⁣ 塩:適量⁣ ⁣ ごま油:適量⁣ ⁣ 青ネギの小口切り:お好みで⁣ 白いりごま・粗びき黒胡椒:お好みで⁣ -——————⁣ -——————⁣ 【下準備】きゃべつはざく切りにする。⁣ ⁣ 豚バラ薄切り肉や豚バラ切り落とし肉は食べやすく切る。⁣ ⁣ マロニーは熱湯に5分浸けてザルにあげる。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【1】鍋に【A】を入れて火にかけ、煮立って来たら味噌を溶き入れてからきゃべつを加え、弱めの中火で煮る。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【2】きゃべつに火が通ったら豚肉を加え、火が通ったら牛乳又は無調整豆乳を加え、弱火で温め、マロニーも加える。⁣ 味をみて塩で調えたらごま油を垂らして出来上がり！⁣ お好みで青ネギの小口切りを乗せて白いりごま・粗びき黒胡椒を散らす。⁣ ⁣ ⁣ ポイント⁣ ・牛乳又は豆乳を加えた後は煮立たせないようにします。⁣ ⁣ ⁣ Nadiaレシピ🆔470877⁣ レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください⁣ https://oceans-nadia.com/⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩⁣ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』⁣ ⁡⁣ 本書では1食1人分のおかずが100円台に収まるレシピをご紹介しています✨⁣ また「やる気のないときほど開きたい料理本」をめざして、簡単な調理法にもこだわりました。長くレパートリーに加えていただけるメニューが見つかれば、うれしいです🥹⁣ ⁡⁣ Amazon⁣ https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/⁣ ⁡⁣ 楽天ブックス⁣ https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》⁣ ⁡⁣ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、⁣ めんどうなことを「やらない」レシピたち。ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる！⁣ そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。⁣ 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨　　⁣ ⁡⁣ Amazon⁣ https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/⁣ 楽天ブックス⁣ https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03⁣ ⁡⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⁣ ⁡⁣ #ネクストフーディスト　 ⁣ #Nadia⁣ #NadiaArtist⁣ #Nadiaレシピ⁣ #フーディーテーブル⁣ #レシピ⁣ #やみつきレシピ⁣ #簡単レシピ⁣ #節約レシピ⁣ #時短レシピ⁣ #今日もハナマルごはん⁣ #おうちごはんlover⁣ #おうちごはん革命⁣ #やみつき節約めし ⁣ #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ⁣ #やらないレシピ⁣ #recipe⁣ #cooking⁣ #japanesefood⁣ #Koreanfood⁣ #レシピあり⁣ #レシピ付き⁣ #料理好きな人と繋がりたい⁣」10月29日 14時17分