松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「※材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 《豆苗とちくわと海苔の梅オイスター和え》⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ノンオイルでヘルシー🙌✨⁣ 梅の酸味と李錦記　オイスターソースのコクが効いてあと引く美味しさです❣️⁣ おつまみにもおすすめです😊⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 薬膳効果⁣ ☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果⁣ ⁣ ☆海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に⁣ ⁣ ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に⁣ ⁣ ☆梅干し...疲労回復に、胃腸強化に、食欲不振に、夏バテに⁣ ⁣ ⁣ ⁣ （調理時間：5分)⁣ -------------------⁣ 【材料4人分】(２人分の分量は写真４枚目をご覧ください💁🏻‍♀️)⁣ -------------------⁣ 豆苗:1袋正味100～150g⁣ ⁣ ちくわ:4本⁣ ⁣ 焼き海苔:全型1枚⁣ ⁣ いりごま(白):大さじ1⁣ ⁣ 梅干し(はちみつ入り):3個⁣ ⁣ 李錦記　オイスターソース:大さじ1強⁣ -------------------⁣ -------------------⁣ 【下準備】豆苗は4㎝長さに切る。⁣ ⁣ ちくわは輪切りにする。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【1】梅干し(はちみつ入り)は包丁で叩いてペースト状にしてから李錦記　オイスターソースと混ぜる。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【2】ボウルに豆苗、ちくわ、いりごま(白)、と1を入れて和える。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【3】2に焼き海苔をちぎって加えて和えたら出来上がり！⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Nadiaレシピ🆔467184⁣ レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください⁣ https://oceans-nadia.com/⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ #Nadia⁣ #NadiaArtist⁣ #Nadiaレシピ⁣ #エスビー食品タイアップ⁣ #李錦記⁣ #濃厚⁣ #オイスター⁣ #オイスターソース⁣ #レシピ⁣ #やみつきレシピ⁣ #簡単レシピ⁣ #節約レシピ⁣ #時短レシピ⁣ ⁡⁣ #pr⁣ ⁣ ⁣」10月10日 15時57分