松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「#レシピ有り　⁣ ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 《豚ニラキャベツのコク旨スタミナ鍋🍲》⁣ ⁣ ⁣ 火の通りやすいしゃぶしゃぶ用のお肉で柔らかく、きゃべつも細目に切るので時短で作れるお鍋です🙌✨コク旨なスープでスタミナ満点です💯⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 薬膳効果⁣ ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振に⁣ ⁣ ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ⁣ ⁣ ☆キャベツ…食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に⁣ ⁣ ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに⁣ ⁣ ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ （調理時間：15分)⁣ -------------------⁣ 【材料4人分】(２人分の分量は写真４枚目をご覧ください💁🏻‍♀️)⁣ -------------------⁣ 豚しゃぶしゃぶ用肉:300g⁣ ⁣ 絹ごし豆腐:1丁・360～400g⁣ ⁣ きゃべつ:正味250g⁣ ⁣ ニラ:1束・約100g⁣ ⁣ (A)水:1200㏄⁣ (A)本みりん:大さじ3⁣ (A)味噌・白だし:各大さじ2⁣ (A)オイスターソース:大さじ1⁣ (A)にんにくすりおろし:小さじ2～3⁣ ⁣ 白いりごま・粗びき黒胡椒:お好みで⁣ -------------------⁣ -------------------⁣ 【下準備】きゃべつは1㎝幅に切る。⁣ ⁣ ニラは4～5㎝に切る。⁣ ⁣ 絹ごし豆腐は食べやすく切る。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【1】鍋に【A】を入れて混ぜ、強火にかけ、煮立って来たら豚しゃぶしゃぶ用肉、きゃべつ、絹ごし豆腐を加えて弱めの中火で煮る。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【2】火が通ったらニラを並べ、サッと火を通したら出来上がり！⁣ お好みで白いりごま・粗びき黒胡椒散らす。⁣ ⁣ ⁣ Point⁣ ・白だしは10倍濃タイプを使っています。（お吸い物が1：9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。）⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Nadiaレシピ🆔 469555⁣ レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください⁣ https://oceans-nadia.com/⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩⁣ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』⁣ ⁡⁣ 本書では1食1人分のおかずが100円台に収まるレシピをご紹介しています✨⁣ また「やる気のないときほど開きたい料理本」をめざして、簡単な調理法にもこだわりました。長くレパートリーに加えていただけるメニューが見つかれば、うれしいです🥹⁣ ⁡⁣ Amazon⁣ https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/⁣ ⁡⁣ 楽天ブックス⁣ https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》⁣ ⁡⁣ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、⁣ めんどうなことを「やらない」レシピたち。ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる！⁣ そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。⁣ 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨　　⁣ ⁡⁣ Amazon⁣ https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/⁣ 楽天ブックス⁣ https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03⁣ ⁡⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⁣ ⁡⁣ #ネクストフーディスト　 ⁣ #Nadia⁣ #NadiaArtist⁣ #Nadiaレシピ⁣ #フーディーテーブル⁣ #レシピ⁣ #やみつきレシピ⁣ #簡単レシピ⁣ #節約レシピ⁣ #時短レシピ⁣ #今日もハナマルごはん⁣ #おうちごはんlover⁣ #おうちごはん革命⁣ #やみつき節約めし ⁣ #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ⁣ #やらないレシピ⁣ #recipe⁣ #cooking⁣ #japanesefood⁣ #Koreanfood⁣ #レシピあり⁣ #レシピ付き⁣ #料理好きな人と繋がりたい⁣」10月7日 15時54分