松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「#レシピ有り　⁣ ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 《牛こまとれんこんと椎茸のオイぽん炒め》⁣ ⁣ ⁣ ⁣ オイスターソースのコクとさっぱりぽん酢であと引く美味しさです👍✨⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 薬膳効果⁣ ☆れんこん...食欲不振に、のぼせや貧血に、咳や痰に⁣ ⁣ ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用⁣ ⁣ ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に⁣ ⁣ ⁣ ⁣ （調理時間：15分)⁣ -------------------⁣ 【材料4人分】(２人分の分量は写真４枚目をご覧ください💁🏻‍♀️)⁣ -------------------⁣ 牛こま切れ肉:280g⁣ ⁣ れんこん:正味200g⁣ ⁣ しいたけ:6個・正味100g⁣ ⁣ 片栗粉:大さじ1⁣ ⁣ (A)ぽん酢・オイスターソース:各大さじ1⁣ (A)砂糖:小さじ4⁣ ⁣ ごま油:適量⁣ ⁣ 青ネギの小口切り・白いりごま:お好みで⁣ -------------------⁣ -------------------⁣ 【下準備】れんこんは5～8mmのいちょう切りにして酢水に5分さらしてからざるにあげて水気を切る。⁣ ⁣ しいたけは軸を切り、5～8㎜に切る。⁣ ⁣ 牛こま切れ肉は片栗粉をまぶす。⁣ ⁣ 【A】を混ぜる。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【1】フライパンにごま油を熱し、れんこんを炒める。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【2】れんこんが透き通って来たら、牛肉を加えて炒める。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【3】牛肉に火が通ったらしいたけも加えて炒め、油がまわったら【A】を加えて炒め合わせて出来上がり！⁣ 器に盛り、お好みで青ネギの小口切り・白いりごまを乗せる。⁣ ⁣ ⁣ ポイント⁣ ・椎茸の代わりにエリンギやしめじ、舞茸でも美味しいです＾＾⁣ ・ぽん酢は醬油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Nadiaレシピ🆔 469128⁣ レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください⁣ https://oceans-nadia.com/⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩⁣ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』⁣ ⁡⁣ 本書では1食1人分のおかずが100円台に収まるレシピをご紹介しています✨⁣ また「やる気のないときほど開きたい料理本」をめざして、簡単な調理法にもこだわりました。長くレパートリーに加えていただけるメニューが見つかれば、うれしいです🥹⁣ ⁡⁣ Amazon⁣ https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/⁣ ⁡⁣ 楽天ブックス⁣ https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》⁣ ⁡⁣ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、⁣ めんどうなことを「やらない」レシピたち。ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる！⁣ そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。⁣ 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨　　⁣ ⁡⁣ Amazon⁣ https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/⁣ 楽天ブックス⁣ https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03⁣ ⁡⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⁣ ⁡⁣ #ネクストフーディスト　 ⁣ #Nadia⁣ #NadiaArtist⁣ #Nadiaレシピ⁣ #フーディーテーブル⁣ #レシピ⁣ #やみつきレシピ⁣ #簡単レシピ⁣ #節約レシピ⁣ #時短レシピ⁣ #今日もハナマルごはん⁣ #おうちごはんlover⁣ #おうちごはん革命⁣ #やみつき節約めし ⁣ #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ⁣ #やらないレシピ⁣ #recipe⁣ #cooking⁣ #japanesefood⁣ #Koreanfood⁣ #レシピあり⁣ #レシピ付き⁣ #料理好きな人と繋がりたい⁣」9月29日 15時28分