松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「#レシピ有り　⁣ #松山家の韓国料理 ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 《ツナ缶で豆腐キムチ【トゥブキムチ】お手軽簡単おつまみ♪》⁣ ⁣ ⁣ 豆腐とキムチ、ツナ缶があれば出来ちゃうお手軽おつまみです🙌✨⁣ 熟成して酸っぱくなったキムチだとより美味しいです👍❤️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 薬膳効果⁣ ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に⁣ ⁣ ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに⁣ ⁣ 《キムチの主な材料》⁣ ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に⁣ ⁣ ☆にんにく...風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に⁣ ⁣ ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ （調理時間：10分)⁣ -------------------⁣ 【材料4人分】(２人分の分量は写真４枚目をご覧ください。)⁣ -------------------⁣ 木綿豆腐:2丁・640～700g⁣ ⁣ キムチ:200g⁣ ⁣ ツナ(オイル漬け):1缶・70g⁣ ⁣ 砂糖・醤油:各小さじ2⁣ ⁣ ごま油:適量⁣ ⁣ 白いりごま:お好みで⁣ -------------------⁣ -------------------⁣ 【下準備】キムチは切れていないものは食べやすく切る。⁣ ⁣ 木綿豆腐は幅1.5㎝幅位に切る。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【1】フライパンにごま油を熱し、キムチを1～2分炒めたら、ツナ(オイル漬け)を缶汁も全部と砂糖・醤油も加えて炒め合わせる。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【2】耐熱皿に2重に重ねたキッチンペーパーを敷き、豆腐を並べる。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【3】２に更に2重に重ねたキッチンペーパーを乗せて電子レンジ600Wで約4分半～5分(2人分の場合は2分20秒～3分)加熱する。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【4】器に豆腐を盛り、２をかけたら出来上がり！⁣ ⁣ ⁣ ⁣ お好みで白いりごまを振る。ポイント⁣ ・お好みでネギやニラ、青唐辛子、粉唐辛子などを足していただいても♪⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Nadiaレシピ🆔 468691⁣ レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください⁣ https://oceans-nadia.com/⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩⁣ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』⁣ ⁡⁣ 本書では1食1人分のおかずが100円台に収まるレシピをご紹介しています✨⁣ また「やる気のないときほど開きたい料理本」をめざして、簡単な調理法にもこだわりました。長くレパートリーに加えていただけるメニューが見つかれば、うれしいです🥹⁣ ⁡⁣ Amazon⁣ https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/⁣ ⁡⁣ 楽天ブックス⁣ https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》⁣ ⁡⁣ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、⁣ めんどうなことを「やらない」レシピたち。ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる！⁣ そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。⁣ 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨　　⁣ ⁡⁣ Amazon⁣ https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/⁣ 楽天ブックス⁣ https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03⁣ ⁡⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⁣ ⁡⁣ #ネクストフーディスト　 ⁣ #Nadia⁣ #NadiaArtist⁣ #Nadiaレシピ⁣ #フーディーテーブル⁣ #レシピ⁣ #やみつきレシピ⁣ #簡単レシピ⁣ #節約レシピ⁣ #時短レシピ⁣ #今日もハナマルごはん⁣ #おうちごはんlover⁣ #おうちごはん革命⁣ #やみつき節約めし ⁣ #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ⁣ #やらないレシピ⁣ #recipe⁣ #cooking⁣ #japanesefood⁣ #Koreanfood⁣ #レシピあり⁣ #レシピ付き⁣ #料理好きな人と繋がりたい⁣ #韓国料理⁣ #韓国料理レシピ⁣ ⁣」9月23日 9時51分