松山絵美のインスタグラム(emi.sake) - 7月3日 16時33分
#レシピ有り
※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます😊
【とうもろこしと豚こまの旨味噌バター煮🌽】
豚の旨味と旨味噌の煮汁が染みたとうもろこしが絶品🌽✨✨
バターのコクが味噌にもとうもろこしにもぴったりです😊
薬膳効果
☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に
☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
☆とうもろこし...浮腫みに、疲れに、便秘に、解毒作用
☆味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防、脂肪肝予防、高血圧防止
☆バター...疲労回復に、身体や腸を潤し、乾燥肌の改善や便秘解消に、咳や口内炎に
（調理時間：15分)
【材料4人分】(２人分の分量は写真４枚目をご覧ください💁🏻♀️)
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豚こま切れ肉:400g
とうもろこし:2本・約600g
玉ねぎ:1/2個・正味100g
(A)水:150㏄
(A)本みりん:大さじ3
(A)白だし:大さじ2
(A)オイスターソース:大さじ1
(A)鶏がらスープの素:小さじ2
味噌:大さじ3
バター:大さじ1～2
パセリのみじん切り・粗びき黒胡椒:お好みで
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【下準備】玉ねぎは繊維に沿って1㎝幅に切る。
とうもろこしは3㎝の半月切りにする。
【1】鍋に【A】と玉ねぎ、とうもろこしの順に加えて火にかけ煮立ったら味噌を半量溶き入れてから蓋をして弱めの中火～中火で途中上下を返しながら約5分煮る。
【2】１の煮汁に残りの味噌半量を溶いてから豚こま切れ肉も加え、ほぐしながら火を通し全体に火が通ったらバターを溶かし入れて出来上がり！
器に盛り、お好みでパセリのみじん切り・粗びき黒胡椒を乗せる。
ポイント
・白だしは10倍濃タイプを使っています。（お吸い物が1：9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。）
私はヒガシマル醬油さんの京風割烹白だしを使いました。
Nadiaレシピ🆔463863
レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください
https://oceans-nadia.com/
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2023/7/3
