もあいさんのインスタグラム動画 - (もあいInstagram)「レシピ付き ⋆⸜ レンジでビビンバ ⸝⋆ 難易度✭✭✩ ≀ ◷ 10 分 ≀ ¥ 108円/人コメントでみんなとお話したいです😭💕💕💕 些細なことでもお待ちしてます！ようこそ٩(^‿^)۶ Ⓜ︎ⓄⒶⒾ🅢ⓀⒾⓉⒸⒽⒺⓃ 𓎩へこんばんは、もあいです︎ 𓇚 全てレンチンだとは思えないビビンバができちゃいました... お肉と野菜が一度にとれるのバランスが良く、栄養満点な一品♪ シャキシャキな彩り野菜とたれが染み込んだお肉が絶品で、正直おかわり必至です。切って待ってるだけであっという間に完成！忙しい人を全力で応援するレシピです！ごはんに含まれるでんぷんはブドウ糖に分解されてエネルギー源となり、糖の中でも血糖値が比較的上がりにくいので実はダイエットにもおすすめ！食物繊維の多い野菜や海藻・きのこ類を先に食べるとさらに血糖値の上昇がさらにゆるやかになるよ! では、いってみよう ☞ —-✄———-✄———-✄—- ✍︎ recipe ✿材料(2人分) ・豚ひき肉…150g ・ニラ…1/2束・もやし…1/2袋・人参…1/6本・ご飯…2人分・卵黄…2個 Aごま油…大1 Aいりごま…小2 A醤油…小2 A鶏がらスープの素…小1/2 B酒…大1 B醤油…大1 B砂糖…大1/2 Bおろしにんにく…小1/2 ・コチュジャン…適量 ✿作り方 ①人参は４cm幅の細切り。　ニラは４cm幅に切る。 ※火が通りやすくするため、人参は細めに切ってね！ ②耐熱ボウルで①、もやしを　ふんわりラップしてレンジで　６００Wで2分加熱し、水を切って　Aを加えて混ぜる。　　 ③耐熱ボウルに豚ひき肉、Bを加え　箸でさっくり混ぜる。　ふんわりラップしてレンジで６００W 　で３分加熱してほぐしながら混ぜる。 ④皿にご飯、②、③、卵黄、　コチュジャンを盛る。 #OL仕事めし #働楽ごはん #モアイズキッチン ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔ ✿お知らせ 🍳キッチンブランド【moai】発売中 📕#がんばらなくてもできるおいしいすぐレシピ発売中（Amazon、楽天ランキング１位獲得）どちらも @moaiskitchen TOPのURLからもご覧になれます！ ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔」8月22日 17時00分