松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「＃レシピ有り⁣ ※材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️⁣ ⁡⁣ ⁣ ⁣ この日はめんつゆレモン照りチキンとズッキーニのツナマヨ炒めのお弁当でした🍱✨⁣ ⁣ ⁣ 🥢めんつゆレモン照りチキン⇨レシピは下、又は写真２〜4枚目をご覧ください💁🏻‍♀️⁣ ⁣ 🥢ズッキーニのツナマヨ炒め⁣ ピーラーで縞々に皮を剥いたズッキーニとツナをマヨネーズで炒め、昆布茶、みりんで炒め合わせています✨⁣ ⁣ 🥢にんじんのおかか和え⁣ 細切りにんじんをレンジで加熱、かつお節、醤油、砂糖で和えてます🥕⁣ ⁣ 🥢ラディッシュの浅漬け⁣ 薄切りラディッシュを昆布茶、きび砂糖、塩、酢をで漬けました✨⁣ ⁣ 🥢卵焼き⁣ きび砂糖、白だし混ぜて焼きました♪⁣ ⁣ 🥢日の丸ご飯🍚⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁣ 🍙薬膳効果🍱⁣ ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ⁣ ⁣ ☆ズッキーニ…熱を取り、潤いを補う。喉の渇きに、空咳に、イライラに、お腹の張りに、肌を潤し美肌にも効果⁣ ⁣ ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に⁣ ⁣ ⁣ ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に⁣ ⁡⁣ ☆ラディッシュ…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に⁣ ⁡⁣ ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に⁣ ⁡⁣ ☆梅干し...疲労回復に、胃腸強化に、食欲不振に、夏バテに⁣ ⁡⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【めんつゆレモン照りチキン】⁣ （調理時間：20分)⁣ -------------------⁣ 【材料２人分】(４人分の分量は写真３枚目をご覧ください💁🏻‍♀️)⁣ -------------------⁣ 鶏もも肉：270g⁣ ⁣ 塩・こしょう：少々⁣ 片栗粉：大さじ1強⁣ ⁣ Aめんつゆ(3倍濃縮)：大さじ1と1/2⁣ Aレモン汁・砂糖：各小さじ2⁣ ⁣ 油：適量⁣ -------------------⁣ -------------------⁣ 【1】鶏もも肉はひと口大に切って、塩・こしょうを揉み込み、片栗粉をまぶす。⁣ Ａを混ぜる。⁣ ⁣ ⁣ 【2】フライパンに油を熱し、鶏肉を中火で焼く。⁣ ⁣ ⁣ 【3】両面こんがり焼けたらキッチンペーパーでフライパンの油を拭き取ってからＡをｌ加え、照りが出るまで煮絡めて出来上がり！⁣ ⁣ ⁣ ポイント⁣ ・レモン汁は市販のレモン果汁で大丈夫です。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ レシピ投稿アカウントはこちらです💁🏻‍♀️ @emi.sake⁣ お弁当記録アカウントはこちらです💁🏻‍♀️ @emiobento.2022⁣ ⁡⁣ ⁣ ☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ #ネクストフーディスト⁣ #Nadia⁣ #NadiaArtist⁣ #Nadiaレシピ⁣ #フーディーテーブル⁣ #レシピ⁣ #やみつきレシピ⁣ #簡単レシピ⁣ #節約レシピ⁣ #時短レシピ⁣ #今日もハナマルごはん⁣ #おうちごはんlover⁣ #おうちごはん革命⁣ #やみつき節約めし⁣ #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ⁣ #やらないレシピ⁣ #お弁当⁣ #お弁当記録⁣ #弁当⁣ #わっぱ弁当⁣ #女子中学生弁当⁣ #お弁当レシピ⁣ #recipe⁣ #cooking⁣ #japanesefood⁣ #Koreanfood⁣ #レシピあり⁣ #レシピ付き⁣ #レシピ⁣ ⁣ ⁣」7月6日 12時54分