松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「#レシピ有り　 ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 『揚げずにカリッとチリチキン・アボカドソース』 ⁡ ⁡ チリパウダーを揉み込んでカリッと焼いたチキンを、爽やかなアボカドソースでいただきます🥑✨ ⁡ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ⁡ ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ⁡ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に ⁡ ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に。 ⁡ ⁡ ⁡ （調理時間：15分) ------------------- 【材料4人分】(２人分の分量は写真４枚目をご覧ください💁🏻‍♀️) ------------------- 鶏もも肉:500g ⁡ (A)塩・こしょう:少々 (A)チリパウダー:小さじ1/2強 (A)にんにくチューブ:小さじ2 片栗粉:大さじ3～4 ⁡ アボカド:1個トマト:1/2個・80g 新玉ねぎ(普通の玉ねぎでもOK):1/6個・正味40g ⁡ マヨネーズ:大さじ3 (B)レモン汁:大さじ1と1/2 (B)はちみつ:小さじ2 (B)塩:小さじ1/4 ⁡ オリーブオイル:適量 ------------------- ------------------- 【下準備】トマト・アボカドは1～2㎝角に切る。 ⁡ 新玉ねぎ(普通の玉ねぎでもOK)はみじん切りにする。 ⁡ 鶏もも肉はひと口大に切る。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【1】新玉ねぎ(普通の玉ねぎでもOK)と【B】をボウルに入れて混ぜて5～10分置いてから、アボカド・トマト・マヨネーズも加えて混ぜる。 ⁡ ⁡ ⁡ 【2】鶏もも肉は【A】を揉み込んでから片栗粉をしっかりまぶし、オリーブオイルを熱したフライパンで中火で焼く。 ⁡ ⁡ ⁡ 【3】両面こんがりと焼け、火が通ったら、火を強め、カリッと焼き上げたらお皿に盛る。１も器に入れて添えたら出来上がり！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 私がアンバサダーを務めているフーディーテーブル @foodietable.jp を運営するアイランド株式会社さんでは、 2023年2月に発生したトルコ・シリア大地震の被災地や被災された方々への復興支援を目的とした料理レシピ及びフォト投稿企画「Heart Deliveryプロジェクト for トルコ・シリア」を実施中です。 ⁡ ⁡ 「大切な人に届けたい料理」をテーマに、 #大切な人に届けたい料理 #トルコシリア復興支援ハートデリバリープロジェクト #フーディストの3つのハッシュタグをつけて投稿し、そのURLを企画ページに送ると、1投稿につき100円、アイランド株式会社から認定NPO法人国連WFP協会に寄付を行ってくれるそうです。詳しくは @foodietable.jp のハイライトをチェックしてみてください。5月8日（月）正午まで受付中です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』重版が決定しました🥹✨✨ ⁡ ⁡ 本書では1食1人分のおかずが100円台に収まるレシピをご紹介しています✨ また「やる気のないときほど開きたい料理本」をめざして、簡単な調理法にもこだわりました。長くレパートリーに加えていただけるメニューが見つかれば、うれしいです🥹 ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ ⁡ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》増刷致しました🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ⁡ またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #ネクストフーディスト　 #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい ⁡ ⁡」4月29日 10時19分