松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「#レシピ有り　 ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 『鶏肉とブロッコリーの極旨レモンクリーム煮』【下茹で無し♪】 ⁡ ⁡ ⁡ ブロッコリーの下茹で無しでお手軽に🥦🙌✨ レモンの爽やかな酸味が効いたレモンクリームが最高です😋✨ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に ⁡ ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ （調理時間：20分) ------------------- 【材料4人分】(２人分の分量は写真４枚目をご覧ください💁🏻‍♀️) ------------------- 鶏もも肉:580g ⁡ ブロッコリー:1株・正味200g ⁡ 塩・こしょう:少々薄力粉:大さじ3 ⁡ 酒(無塩):大さじ3 ⁡ (A)生クリーム:1パック・200㏄ (A)顆粒コンソメ:小さじ1強 (A)砂糖:小さじ2 ⁡ レモン汁:大さじ1 ⁡ バター:大さじ2 ⁡ 粗びき黒胡椒:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】ブロッコリーは小房に切る、茎部分は筋から皮まで厚くそぎ落とし、1㎝の輪切りにする。 ⁡ 鶏もも肉はひと口大に切る。 ⁡ 【A】を混ぜる。 ⁡ ⁡ ⁡ 【1】鶏もも肉は塩・こしょう塩・こしょうを揉み込み、薄力粉をまぶしてからバターを熱したフライパンで中火で焼く。 ⁡ ⁡ ⁡ 【2】表面が焼けたら、ブロッコリーを加えて炒め、全体に油がまわったら酒(無塩)を加え、蓋をして弱火～弱火の中火で約4分蒸し煮する。(途中1回混ぜます) ⁡ ⁡ ⁡ 【3】蓋を開け【A】を加え、少しとろみがつくまで煮たらレモン汁を加え、弱火で混ぜながらサッと火を通したら味をみて、足りない場合は塩(分量外)で調えて出来上がり！器に盛りお好みで粗びき黒胡椒を振る。 ⁡ ⁡ ⁡ ポイント・レモン汁は市販のレモン果汁で大丈夫です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/458252# ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』重版が決定しました🥹✨✨ ⁡ ⁡ 本書では1食1人分のおかずが100円台に収まるレシピをご紹介しています✨ また「やる気のないときほど開きたい料理本」をめざして、簡単な調理法にもこだわりました。長くレパートリーに加えていただけるメニューが見つかれば、うれしいです🥹 ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ ⁡ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》増刷致しました🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、めんどうなことを「やらない」レシピたち。ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる！そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨　　 ⁡ ヒルナンデスでもご紹介されました✨ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ⁡ またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #ネクストフーディスト　 #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい」4月6日 11時48分