経塚翼 (きょうづかつばさ) さんのインスタグラム

人気インスタユーザー の経塚翼 (きょうづかつばさ) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

630,707

経塚 翼 - Tsubasa Kyoduka - (tsubasa_kyoduka)
異次元料理人間「ぐうたらご飯。」
楽しく、適当に、誰でも美味しく。
綺麗で健康的な身体作りへ。
その他SNSなど↓
【株式会社トラシェア 総監督】
https://lit.link/en/tsubasakyoduka

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

経塚翼： 調味料不要。豚キムチーズドーナツ【材料】餃子の皮 : 約16枚チーズ : 適当キムチ : 適当豚肉 : 適当水 : 約80ml油 : 適当【作り方】①ヘラなどでフライパンに油を塗り広げる。この時まだ火はつけてません。②餃子の皮、チーズ、キムチ、豚肉の順にフライパンに重ねていく。最後に上から再度餃子の皮をかぶせ、皮の外側と内側のフチを指で軽く押さえ、皮同士を触れるようにする。③フライパンを中火にし、

経塚翼： なんかこれめっちゃバズってんけど、、、そういう時に限って玉ねぎの皮ちゃんと剥がせてなくて叩かれまくったレシピ。【材料】玉ねぎ : 1個砂糖 : 大さじ1.5塩 : 小さじ1みりん : 50ccお酢 : 100cc醤油 : 50ccオリーブオイル : 30cc【作り方】① 玉ねぎ : 1個を細切りにする。② ①に砂糖 : 大さじ1.5、塩 : 小さじ1、みりん : 50cc、お酢 : 100cc、醤

経塚翼： これ世に出回ってないけど、とんでもなく美味しいから絶対に試してみて欲しい。お子供さんも絶対にハマります。【材料 2人分】豚肩ロース (ブロック) : 約200g じゃがいも（小） : 2個片栗粉 : 適量醤油 : 大さじ3みりん : 大さじ2料理酒 : 大さじ2蜂蜜 : 大さじ1オリーブオイル : 大さじ3卵黄 (Mサイズ) : お好みで七味唐辛子 : お好みで【作り方】①豚肩ロースは1cm角切り

経塚翼： いつも簡単、時短レシピが多いのですが、、、酔っ払ったら深夜に本気で料理をする癖がありまして。その時に作った「本気」照り焼きチキン です。いつもより少し手間をかけてますが、確実に美味いです。※鶏肉1枚使ってるので人によっては2人分。【材料 1人分】鶏もも肉 : 1枚ズッキーニ : 1/2本トマト : 好きなだけ醤油 : 50ccみりん : 50cc酒 : 50cc砂糖 : 大さじ1/2オリーブオイル

経塚翼： ↓材料、作り方はこちらにも詳しく書いてますが、動画でもわかりやすくなってます！【材料】生で食べれる好きな魚（タコやイカでもOK） : 漬けれるだけニラ : 1/3束2倍濃縮めんつゆ : 150ml砂糖 : 大さじ1ごま油 : 大さじ1ごま : 大さじ1おろししょうが : 小さじ1ラー油 : お好みで【作り方】①ニラを細かく切り、魚を好きなように切る。② ニラ、2倍濃縮めんつゆ : 150ml、砂糖

経塚翼： 作り置きもしとけますし、冷めても美味しいです。作り置き期間は冷蔵庫で約4日です。【材料 2人分】豚こま肉 : 400g片栗粉 : 大さじ3みりん : 大さじ2醤油 : 大さじ2お酢 : 大さじ2ごま : 大さじ2しょうが : 小さじ1蜂蜜 : 大さじ1【作り方】① みりん : 大さじ2、醤油 : 大さじ2、お酢 : 大さじ2、ごま : 大さじ2、しょうが : 小さじ1、蜂蜜 : 大さじ1を混ぜ合わ

経塚翼： 指まで美味しい。鶏胸肉をジューシーに最高に美味しく食べる方法はやっぱりダージーパイが1番美味しいと思う。鶏肉がパサパサしてしまう原因は、加熱の工程で肉の水分が外に出てしまうことにあります。なので調理前に酒や生姜、醤油などで下味をつけて、肉に水分を吸わせ、薄く開いて焼き時間を短縮することで鶏肉の水分が外に出るのを最小限にししっとりジューシーに食べられます。【材料】鶏胸肉 : 1枚（皮付きでもなしでも

経塚翼： 飽きる美味しさ。なのに次の日になったらまた食べたくなる。ギャンブル中毒みたいなおかず。作り方はオールテキトーでオーケー【材料】卵 : 適当もやし : 適当2倍濃縮めんつゆ : 適当 （3倍でもOK）ごま油 : 適当おろしニンニク : 適当ラー油 : 適当ごま : 適当【作り方】①もやしは600W3分レンチンし、水気を絞る。ゆで卵を作る。② 2倍濃縮めんつゆ : 適当 （3倍でもOK）、ごま油 :

経塚翼： 1番簡単で1番美味いもらしの食い方。今日使ったもやしがびっくりするくらい美味かったのでシェア。 @saladcosmo さんの「旨い！黒豆もやし」とかいうやつ！スープーで見かけたらぜひ掴み取ってみて☆ちなみに案件とかじゃないです😂勝手に紹介してます笑【材料 1人分】もやし : 200gごま油 : 大さじ13倍濃縮めんつゆ : 大さじ1一味 : 小さじ1/2おろしニンニク : 小さじ1すりごま :

経塚翼： 海外でバズってたきゅうり巻きをぼくの自家製お気に入りのつけ汁に漬けたら最高だったので紹介します。【材料】きゅうり : 約3、4本塩 : 適当ごま油 : 大さじ1醤油 : 大さじ1お酢 : 大さじ1蜂蜜 : 大さじ1/2豆板醤 : 小さじ1【作り方】①きゅうりをスライサーで薄くスライスし、塩を全体にかけ優しく揉み込み15分置いておく。15分経ったら水で塩を洗い流し、キッチンペーパーで水気を拭き取る。

経塚翼： ぼくの朝チャージご飯。タンパク質鬼摂取「玉玉玉出パスタ」一つだけカリカリの目玉焼きにして混ぜることで香ばしさとカリカリの白身の食感が抜群のアクセントになります。【材料】卵 : 3個パスタ : 1束だし醤油or白だしorめんつゆ : 大さじ2粉チーズ : 好きなだけタバスコ : お好みで【作り方】①鍋にたっぷりのお湯と塩:小さじ2を入れ。パスタを表記時間、塩茹でする。②目玉焼きを作る。お皿に卵:2個

経塚翼： 最後は誰の声真似でしょう？混ぜるだけ。火は要りません。おつまみとしても、おかずとしても最高に美味しいです。結局こういうのが1番美味しい。【材料 2〜3人分】玉ねぎ : 1球生ハム : 60gお酢 : 大さじ1蜂蜜 : 大さじ1オリーブオイル : 大さじ2塩 : ひとつまみくらいパセリ : 好きなだけ【作り方】①玉ねぎを好きなように切る。※個人的にはこのレシピは薄く切れば切るほど美味しいです。②玉ね