松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「#レシピ有り　 ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️ 昨日の第23回JAPANドラッグストアショーでご紹介させて頂いた夏バテにおすすめレシピです😊✨ 《豚こまとズッキーニの旨だしレモン炒め》夏が旬のズッキーニには体の熱を冷ます作用があるので、のぼせやほてり、夏バテの予防に効果的です✨ 水分の調整をする働きもあって、喉の渇きやむくみの解消にもおすすめです✨ ビタミンB1を多く含む豚肉も夏バテ予防にとっても最適です。スタミナをアップさせ、滋養強壮にも良いので夏におすすめです🐷 汗で水分を失った体をズッキーニで潤し、更に豚肉のビタミンB1で疲労回復🙌✨ 更に玉ねぎを加えることでビタミンB1の吸収率がアップします⤴️ レモンを加えることでさっぱりいただけます🍋✨ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ズッキーニ…熱を取り、潤いを補う。喉の渇きに、空咳に、イライラに、お腹の張りに、肌を潤し美肌にも効果的。 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に（調理時間：15分) ------------------- 【材料4人分】(２人分の分量は写真４枚目をご覧ください。) ------------------- 豚こま切れ肉:260g 塩・こしょう:少々片栗粉:大さじ1強ズッキーニ:1本・正味約250g 玉ねぎ:1/2個・正味100g (A)白だし・レモン汁・鶏がらスープの素:各小さじ2 (A)砂糖:大さじ1 (A)にんにくチューブ:小さじ1 (A)塩・こしょう:少々ごま油:適量粗びき黒こしょう:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】ズッキーニは8㎜位の半月切りにする。玉ねぎは繊維に沿って8㎜位に切る。豚こま切れ肉は塩・こしょうを揉み込んでから片栗粉をまぶす。【A】を混ぜておく。【1】フライパンにごま油を熱し中火で豚肉をほぐしながら炒める。【2】火が通って来たら、ズッキーニと玉ねぎも加えて炒める。【3】全体に火が通っつたら、Ａを加えて強火で炒め合わせたら出来上がり！器に盛りお好みで粗びき黒こしょうを振る。 Nadiaレシピ🆔 439161 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』重版が決定しました🥹✨✨ ⁡ ⁡ 本書では1食1人分のおかずが100円台に収まるレシピをご紹介しています✨ また「やる気のないときほど開きたい料理本」をめざして、簡単な調理法にもこだわりました。長くレパートリーに加えていただけるメニューが見つかれば、うれしいです🥹 ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ ⁡ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》増刷致しました🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、めんどうなことを「やらない」レシピたち。ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる！そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨　　 ⁡ ヒルナンデスでもご紹介されました✨ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ⁡ またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #ネクストフーディスト　 #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい」8月21日 14時11分