もあいさんのインスタグラム動画 - (もあいInstagram)「レシピ付き ⋆⸜ 鶏の照り焼きタルタル ⸝⋆ 難易度 ✭✭✩ ≀ ◷ 15分 ≀ ¥ 88円/人コメントでみんなとお話したいです😭💕💕💕 些細なことでもお待ちしてます！ようこそ٩(^‿^)۶ Ⓜ︎ⓄⒶⒾ🅢ⓀⒾⓉⒸⒽⒺⓃ 𓎩へこんばんは、もあいです︎ 𓇚 節約中の救世主現れます。1人前83円でできる絶品鶏の照り焼きタルタル♪ とろっとした照焼きだれがカリッと焼いた鶏むね肉に絡んでご飯が進むんです。レンチンで簡単に作れるタルタルを絡めると卵の濃厚な味わいが口いっぱいに広がります。甘辛だれと濃厚なタルタルがマッチすると中毒性抜群です。作り置にもピッタリだからぜひ作ってみてね！鶏むね肉は高タンパク低脂質！タンパク質は筋肉や髪の毛、肌、内臓など身体のあらゆる部分の材料となる栄養。その他にも、消化を助ける酵素の材料となったり、免疫力アップになったり、健康的な生活にたんぱく質は欠かせません！よく運動をする人はもちろん、健康や美容のためにも不足しないよう摂取しましょう！では、いってみよう ☞ —-✄———-✄———-✄—- ✍︎ recipe ✿ 材料(2人分) ・鶏むね肉…1枚・卵…1個・玉ねぎ…1/8個・サラダ油…適量 A酒…大3 A砂糖…大2 A醤油…大2 Bマヨネーズ…大2 B塩…ひとつまみ B黒胡椒…少々 ✿ 作り方 ①玉ねぎはみじん切りにする。　耐熱ボウルに卵を割り入れ、爪楊枝で　５〜６ヶ所穴をあける。　玉ねぎと水小さじ１(分量外)を加え　ふんわりラップをしてレンジで　６００Wで２分加熱する。 ②フォークで卵を細かくし、Bで調味　してタルタルソースをつくる。 ③フライパンでサラダ油を中火で熱し、　鶏むね肉を皮目から焼く。　焼き色がついたら、蓋をして弱火で　７分蒸し焼きにする　鶏肉を裏返し蓋をしないで　　中に火が入るまで６分焼く。 ④Aを加えてとろみがつくまで加熱する。　肉を食べやすい大きさに切り　皿に盛り、②をかける。　 #OL仕事めし #働楽ごはん #モアイズキッチン ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔ ✿お知らせ 🍳キッチンブランド【moai】発売中 📕#がんばらなくてもできるおいしいすぐレシピ発売中（Amazon、楽天ランキング１位獲得）どちらも @moaiskitchen TOPのURLからもご覧になれます！ ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔」9月6日 17時01分