松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「#レシピ有り ※材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ おにぎりにもおすすめ🍙✨ 『アスパラと鮭の混ぜごはん』 ⁡ ⁡ @krewrap_kureha キチントさんフライパン用ホイルシートを使って✨ 見た目も鮮やかな混ぜごはんです🍚✨ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆アスパラ...疲労回復に、滋養強壮に、むくみに、新陳代謝の促進、高血圧に ⁡ ☆鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。 ⁡ ⁡ ⁡ 【材料2人分】塩鮭(甘口)：2切れ(150g) アスパラガス：4～5本(正味100g) 温かいごはん：400g 白いりごま：大さじ1 塩：適量 ⁡ A 白だし　大さじ1 本みりん　大さじ1 酒　小さじ2 ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】【1】フライパンにキチントさんフライパン用ホイルシートを敷き、塩鮭を並べてAをかけます。中火にかけ、煮立って来たらふたをして約3分蒸し煮にします。その間にアスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、1～2cm幅に切ります。 ⁡ ⁡ 【2】鮭を裏返し、ふたをしてさらに3分蒸し煮にします。 ⁡ ⁡ 【3】いったん火を止め、鮭の骨と皮を取ってほぐし、アスパラガスも加えて中火で炒めます。 ⁡ ⁡ 【4】汁気がほぼ無くなり、アスパラガスにも火が通ったら火を止め、温かいごはん、白いりごまを加えて混ぜ合わせます。味をみて、足りない場合は塩で味を調えます。 ⁡ ⁡ ⁡ 調理のポイント白だしは10倍濃縮のものを使いました(お吸い物の割合が1：9と書かれているものです)。 ⁡ ⁡ ⁡ クレハさんホームページからもご覧いただけます♪ https://kurelife.jp/recipe/0322654/ ⁡ ⁡ ⁡ #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい #クレハタイアップ」5月12日 12時49分