松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「＃レシピ有り ※材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 今日は宿泊行事の為、使い捨てのお弁当箱で、鶏肉のお好み照り焼きのお弁当です🍱✨ 結局これにタコさんウインナーも仲間入り・・笑(写真２枚) ⁡ ⁡ 🥢お好み照り焼き 🍱✨→レシピはフィード内、又は写真３～５枚目をご覧ください💁🏻‍♀️ ⁡ 🥢ブロッコリーの胡麻マヨ和えレンジで加熱したブロッコリーをすりごまきび砂糖、醤油、マヨネーズで和えました🥦 ⁡ 🥢にんじんのグラッセにんじんを水、顆粒コンソメ、きび砂糖、バターで煮詰めました🥕 ⁡ 🥢ピーマンのオイスター炒め細切りピーマンをごま油で炒め、オイスターソース、きび砂糖で味付け、ごまを絡めました🫑 ⁡ 🥢卵焼き卵にきび砂糖、白だし混ぜてごま油で焼きました✨ ⁡ 🥢ラディッシュの甘酢漬けスライスしたラディッシュをすし酢で漬けました🍒 ⁡ 🥢紫きゃべつの浅漬け細切り紫きゃべつを昆布茶、すし酢で漬けてます✨ ⁡ 🥢日の丸ご飯🍚 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🍙薬膳効果🍱 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ⁡ ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ⁡ ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に ⁡ ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ⁡ ☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える ⁡ ☆紫キャベツ...食欲増進、デトックス、アンチエイジング効果、眼精疲労に、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ⁡ ☆ラディッシュ…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ⁡ ☆梅干し...疲労回復に、胃腸強化に、食欲不振に、夏バテに ⁡ ⁡ ⁡ 『鶏肉のお好み照り焼き』【材料１～２人分】(３～４人分の分量は写真4枚目をご覧ください💁🏻‍♀️) ------------------- 鶏もも肉：約200g ⁡ かつお節：小1パック・2.5g ⁡ 塩・こしょう：少々片栗粉：大さじ1と1/2 ⁡ (A)お好み焼きソース：大さじ3 (A)砂糖：小さじ1強 (A)鶏がらスープの素：小さじ1/2 ⁡ 油：適量 ------------------- ------------------- 【1】鶏肉はひと口大に切り、塩・こしょうを揉み込んでから片栗粉をまぶす。 (A)を混ぜておく。 ⁡ ⁡ 【2】フライパンに油を熱して鶏肉を中火で焼く。 ⁡ ⁡ 【3】両面こんがり焼けて火が通ったら、キッチンペーパーでフライパンの油を拭いてから、(A)とかつお節を加えて絡め、照りが出るまで炒めたら出来上がり！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピ投稿アカウントはこちらです💁🏻‍♀️ @emi.sake お弁当記録アカウントはこちらです💁🏻‍♀️ @emiobento.2022 ⁡ ⁡ ☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎ ⁡ ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #お弁当 #お弁当記録 #弁当 #わっぱ弁当 #女子中学生弁当 #お弁当レシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #レシピ ⁡」4月14日 15時45分