Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 4月24日 19時30分
【お風呂上がりストレッチPart2】臀筋ストレッチでヒップアップ
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パーソナルトレーナー
@haruna_ishikawa 監修
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【やり方】
1:体育座りの状態
2:左足を曲げて、かかとをお尻の右側へつけます
3:右足を左足の外側へ持っていきましょう
4:両手で右足を抱え、前屈していきます
5:お尻の伸びを感じるところで5呼吸キープしましょう
6:反対側も同様に
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@lily_dietgram
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2020/4/24