Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 4月14日 19時30分
【筋トレ女子の基本トレーニング】全身引き締め効果もある「プッシュアップ(腕立て伏せ)」
--
パーソナルトレーナー
@haruna_ishikawa 監修
--
【やり方】
1:四つん這いの状態
2:膝の位置を後ろに下げます
3:両手を肩幅より広めにつきましょう
4:深めにプッシュアップしていきます
5:20回繰り返しましょう
POINT:背中は反らないように
--
@lily_dietgram
--
#痩せやすい身体 #簡単ダイエット #ボディメイク #ボディライン #美ボディ #自宅トレーニング #ダイエット動画 #ダイエット #diet #毎日ダイエット #痩せ体質 #トレーニング #ダイエット初心者 #今日からダイエット #痩せたい #食べすぎ #yoga #運動不足解消 #エクササイズ #お家でできる #自宅でできるダイエット #背中痩せ #お腹スッキリ #運動不足 #ぽっこりお腹解消 #簡単エクササイズ #初心者エクササイズ #お腹痩せ #腕立て伏せ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
488
0
2020/4/14