Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 4月17日 19時30分
【筋トレ女子の基本トレーニング】プランクでインナーマッスルを強化
--
パーソナルトレーナー
@haruna_ishikawa 監修
--
【やり方】
1:四つん這いの状態
2:両肘を床につけ、両脚を伸ばします
point お尻が上がらないように
point 頭が下がらないように
3:5呼吸キープしましょう
--
@lily_dietgram
--
#痩せやすい身体 #簡単ダイエット #ボディメイク #ボディライン #美ボディ #自宅トレーニング #ダイエット動画 #ダイエット #diet #毎日ダイエット #痩せ体質 #トレーニング #ダイエット初心者 #今日からダイエット #痩せたい #食べすぎ #yoga #運動不足解消 #エクササイズ #お家でできる #自宅でできるダイエット #背中痩せ #お腹スッキリ #運動不足 #ぽっこりお腹解消 #簡単エクササイズ #初心者エクササイズ #お腹痩せ #プランク
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
568
1
2020/4/17