Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 4月28日 19時30分

【おうちトレーニング前の柔軟に】下半身編～片足立位前屈
前屈応用編でしっかり体をほぐしましょう
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パーソナルトレーナー
@haruna_ishikawa 監修
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【やり方】
1：肩幅程度に足を開いて立った状態
2：左足を後ろに引き、右足に体重を乗せましょう
3：少し右膝を曲げて、股関節から上体を前に倒します
4：両手が床についたら、元に戻りましょう
5：10回繰り返しましょう
6：反対側も同様に
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@lily_dietgram
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