もあいのインスタグラム(moaiskitchen) - 7月27日 17時00分

スワイプレシピ付き ⋆⸜ サバの蒲焼き ⸝⋆
難易度 ✭✩✩ ≀ ◷ 作業時間1 分 ≀ ¥ 98円/人

⚠️缶のままの加熱が心配な方は耐熱容器に移してから加熱してください‼️

コメントでみんなとお話したいです😭💕💕💕
些細なことでもお待ちしてます！

ようこそ٩(^‿^)۶
Ⓜ︎ⓄⒶⒾ🅢ⓀⒾⓉⒸⒽⒺⓃ 𓎩へ
こんばんは、もあいです︎ 𓇚

今まで史上最高レベルで簡単なレシピです。
サバ缶開けたら調味料入れてトースターで焼くだけ！
サバの水煮缶を醤油ベースの甘辛味付けしてるだけで、
あまりに簡単なのに信じられないほどご飯に合って、
とんでもないおいしさなんです！
サバ缶の栄養を余すことなくとれるのも嬉しい！
ぜひ騙されたと思って食べてみて！
土用の丑の日にぜひ食べてほしい一品です♪

サバはEPAが豊富！
善玉コレステロールを増加させ、
悪玉コレステロールや中性脂肪を減らすよ！
血液もサラサラになる！
EPAは体内で作れないので、食事から摂りましょう！

励みになるのでメッセージもお待ちしてます💕

では、いってみよう ☞

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✍︎ recipe

✿ 材料(2人分)

・サバの水煮缶…1缶
A醤油…大2
A砂糖…大1.5
Aみりん…大1
・青ネギ…適量
・ごま…適量

✿ 作り方

①サバ缶にAを加える。

②トースター最高ワット数で10分焼く。
※お好みで青ネギ、ごまをトッピング！
ご飯に乗せてもおいしいよ！

#OL仕事めし #働楽ごはん #モアイズキッチン
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