もあいさんのインスタグラム動画 - (もあいInstagram)「スワイプレシピ付き ⋆⸜ なすと鶏のピリ辛味噌炒め ⸝⋆ 難易度 ✭✭✩ ≀ ◷ 15 分 ≀ ¥ 133円/人コメントでみんなとお話したいです😭💕💕💕 些細なことでもお待ちしてます！ようこそ٩(^‿^)۶ Ⓜ︎ⓄⒶⒾ🅢ⓀⒾⓉⒸⒽⒺⓃ 𓎩へこんばんは、もあいです︎ 𓇚 ご飯がめちゃくちゃ進みます！豆板醤が効いたピリ辛味噌味で、暑い日に食べたくなるこの夏リピート必至レシピ！なすと鶏肉がゴロッと入っててボリューム満点だよ！切った材料と調味料をサクッと炒めればやみつきな味噌炒めが完成〜♪ お弁当にも作り置きにもおすすめな、旬のなすの超おすすめおかずです！なすはカリウムがたっぷり！血圧を抑え、むくみを解消する効果があるよ！また、筋肉の機能にも作用し、筋肉が正常に働くようサポートするので筋トレのお供におすすめ！レシピの感想や質問はコメント欄までお送りください♪ 励みになるのでメッセージもお待ちしてます💕 では、いってみよう ☞ —-✄———-✄———-✄—- ✍︎ recipe ✿ 材料(2人分) ・鶏もも肉…1枚・なす…2本・片栗粉…適量・サラダ油…適量 Aみりん…大3 A味噌…大1 A豆板醤…大1/2 A醤油…小1 Aおろしにんにく…小1/2 ・青ネギ…適量 ✿ 作り方 ①なすは乱切りにして水にさらし　水を切る。　 ②鶏肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。 ③フライパンで多めの油を中火で熱し、　①と②を炒める。　肉の両面に焼き色がついたら　蓋をして５分ほど炒める。 ④火が通ったらAを加えて軽く煮詰める。　皿に盛りお好みで青ネギを　トッピングする。 #OL仕事めし #働楽ごはん #モアイズキッチン ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔ ✿お知らせ 🍳キッチンブランド【moai】発売中 📕#がんばらなくてもできるおいしいすぐレシピ発売中（Amazon、楽天ランキング１位獲得）どちらも @moaiskitchen TOPのURLからもご覧になれます！ ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔」7月24日 17時00分