y1735kさんのインスタグラム写真 - (y1735kInstagram)「7月オンラインレッスン【お尻向上とヘルシーな脚を目指すヨガ】 29日（土）10時30分〜 ▶︎75分のレッスンを予定してます。【参加費】2500円 ✴︎口座振込になります👏 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・夏、薄着や冷房で気づくと下半身が冷たい下半身が冷えてるとむくみやだるさの原因にも。足裏から内腿の筋肉、骨盤底筋、腹筋群に連動して働くのでお腹にも力が入らない。【心】は胸にあるものとされていますが武士の時代は『腹を割って話す』『腹を決める』の言葉があるように　【心】は腹の中にあったと言われます。心身ともに　腹がどっしりとした姿勢であってこそ　本当に安定していると。ちなみに頭がモヤモヤぼーっとしてる時やイライラしている時🤯 頭に血がのぼるという言葉がある通り大抵下半身はひんやりしてる。私の場合なのですが気持ちが沈んだりなんかモヤモヤ　イライラしてるなといい感じじゃなくなりそうな時腹筋〜下半身を意識したヨガやトレーニングを行うんです。そうすると頭にのぼってた血がサーッと下に降りてくれて自分にも子どもたちにも優しくなれる笑というシステム🫶 下半身をしっかり動かして血流を全身くまなく促すことで頭もスッキリクリアに！心も身体も心地よく　夏過ごしましょ🍉 🔸美脚 🔸お尻向上 🔸腰痛 🔸冷えむくみ改善 🔸姿勢改善 🔸代謝UP \\ 1人1人の骨格に沿った身体の使い方日常で意識できる姿勢や代謝のあげ方を学びます。１つの動きやポーズをするとき動き方や意識する方法も少し違ってくる『何をするか』よりも　『どう動くか』がとても大切に感じます。 YouTubeでヨガやトレーニングやるけどこれで合ってるのかな余計疲れちゃったちゃんと身体に効いてるのかなと思ったことはありませんか？// 初心者の方も大歓迎です！体が固くても柔らかくても！ ”私らしく私でいられること” ”自分を好きでいられること” ヨガを通して発見できる機会になりますようサポートさせていただけるようがんばります！ ◎レッスンはzoomでの開催になります ◎少人数レッスンです ◎受講頂いた方にアーカイブ動画（30日閲覧可能）をお送りします ◎お問い合わせご予約はDMまでお願いします⑅◡̈* ◎ご予約、お振込は2日前までお願いしております🙇‍♀️ ◎終わりが延長する可能性があります、予めご了承くださいませ。途中退室はできます。 #オンラインヨガ #お尻向上委員会 #ヒップアップ #太もも引き締め #産後ヨガ」7月15日 10時18分