y1735kさんのインスタグラム写真 - (y1735kInstagram)「【お尻向上習慣】としてビフォーアフター写真を1つ前に投稿しています。やるからにはしっかり効果を出したかったのでヨガやトレーニングといった【運動面】➕【食事面】で調整しました。 ■今回は【食事面】のご紹介最近なぁなぁになっていた【食事方法内容】を見直しました。運動して心身が整ってくると良いエネルギーが循環し食事面に波動してくれます。食べるものに対して『我慢』→『選択』に変わる瞬間がやってきます。運動が嫌いで中々スタートできない方は食事面からアプローチしていけると食→動に波動して『よし、動いてみよう』に近づけるかもしれません。どちらもストイック過ぎるのは続かないのでマイペース、マイルールが大切。長く続けられるように☝️ この期間はご褒美スイーツにおはぎをたべましたし、楽しくお酒を飲む日もありました〜🍷 ただご褒美も、パンとかケーキではなく ♢洋菓子より和菓子を選ぶ ♢飲み会では野菜を中心に赤身のお肉や海鮮の鉄板焼きだったのでとてもありがたかった✨ そしてこの期間、砂糖をほんとに使わなくなったし口から体内に入る量も減っているのを実感します。（料理に必要に応じて使用しますが）一気に減らしたり制限するのではなくやめたいなと思う習慣をあげてみてできるところから手放すで良いのだと思います。ちなみに子ども達や旦那さんは朝パンがいいな派🍞 わたしは果物や昨夜の残りサラダ、ギーコーヒー。その日の体調によりおにぎりなど。何にしてもそうですが禁止や過度な制限は作りたくなくて家族みんなが楽しく美味しく頂くという土台のもと調整しております💁‍♀️ #お尻向上委員会 #食事管理 #お尻トレーニング #ヨガ」5月26日 16時28分