y1735kのインスタグラム(y1735k) - 6月1日 11時36分

【6月オンラインレッスン】
🍑お尻向上ヨガ🍑
16日（金）10時30分〜
27日（火）14時〜
75分のレッスンを予定してます。
また詳細あげます！

5/14〜22日経由して（前post）
30日までの成果。
個人的にお尻はもちろん内腿の筋見えてるの嬉しい🥹
内転筋が鍛えられると
引き寄せたり引き上げたりする感覚が
つかみやすくなってきます。

骨盤底筋とも連動するので
尿漏れや産後の緩み改善にも
とても良いのです。
・
トレーニング強化期間は
自分でメニューを組んでやったり
YouTubeも見たりしてます
（今回は中山きんにくんさんとB Life）▷気に入ったものをしばらく続けるのがおすすめ。

動いてておもうのです。
たくさんの動画、情報も溢れている中、

『何をやるかよりもどう動くか』
がきっと大切。

そのポイントをつかめると
今まで30回なんとなくやってた
内容が15回でも充分効果が出てくる
（ちゃんとやるとキツイのでね！）

こちらもオンラインレッスンで
取り組んでいきます🍑
一緒に頑張りましょー！

次の投稿では
よくやりがちな動き
⭕️❌でまとめてみました！
ご覧いただけますと嬉しいです☺️

#お尻向上委員会
#ヨガ
#ヒップアップ
#姿勢
#太ももトレーニング

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する