y1735kのインスタグラム(y1735k) - 9月8日 14時14分

英雄のポーズⅢ
体幹を意識し脚、お尻の筋肉を強化するバランスポーズ。
背中綺麗になるし腰回りや下半身の引き締めにも効果的なのだけど　難しいよね。

しかも、下半身使ったレッスン中盤にこれ入ってくると　もう生まれたて子鹿ちゃん状態になるよね。

意識むけるのは自分のカラダなのだけど
イメージは結構大事だと思って。

両足あげて人間離れした攻撃だけど
エドモンド本田の頭突き攻撃。
体幹の安定感たるや。
前に進む力と相手にダメージを加えたら
ちゃんと引き際をわかっていてとどまる力。

ポーズで言うと
前に引っ張られる力が強いと
軸足太ももの前がパンパンになって
膝を痛めるし次の動きに負担がかかっちゃう。
軸足の安定と後ろ足の蹴る力が大切。

あと、こーゆうポーズとると一生懸命になりすぎて
余裕がなくなる。呼吸も苦しくなりがち。
エドモンド本田ふわっとよぎると　ふふっと余裕でてきて
呼吸しやすくなる。
冷静に身体も見やすくなるかも🤭

現代のゲームの本田さんは映像とか攻撃とか凄すぎて、
ストⅡ時代の本田さんがイメージしやすい笑

#ヨガ
#英雄のポーズ3

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