y1735kさんのインスタグラム写真 - (y1735kInstagram)「妹の体質や希望に寄り添う薬膳ごはんをつくりました。最近の身体や心の状態顔色、肌や舌の色、目の状態などから『今に寄り添う』ごはんに。脾気虚（エネルギー不足、水分吸収機能、栄養代謝の低下など）による気力減、めまい、疲れやすい症状。（梅雨は脾を養生する季節だから丁度よかった！）味の濃いもの、脂っこいものを摂ることで湿と熱がこもって目の赤みなどの症状。頭と目を酷使する仕事アンチエイジング腎を潤すこと脾の働きを高めること湿や気分の熱を取り除くこと祛湿のために使う食材は身体を冷やしすぎないものを意識しました。まだまだ勉強中でアドバイス頂くこともあると思いますが👏 トレーニング方法も食事も 1人1人によりそったサポートや活動ができると幸せだな〜 #ヨガと薬膳 #薬膳ごはん」6月6日 16時15分