松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「#レシピ有り⁣ ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁣ ⁣ 調味料1つ♪切り干し大根と絹厚揚げとツナの煮物【戻し無し！】⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 調味料はヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」1つで奥深い味わいに🙌✨⁣ 作り置きにもおすすめです😊⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 薬膳効果⁣ ☆にんじん...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に⁣ ⁣ ☆絹厚揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに⁣ ⁣ ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に⁣ ⁣ ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に⁣ ⁣ ⁣ ⁣ （調理時間：20分)⁣ -------------------⁣ 【材料4人分】(2人分の分量は写真４枚目をご覧ください。)⁣ -------------------⁣ 絹厚揚げ:2枚⁣ ⁣ 切り干し大根:50g⁣ ⁣ にんじん:1/2本弱⁣ ⁣ ツナ缶(油漬け):1缶⁣ ⁣ (A)水:200ml⁣ (A)ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」:大さじ4⁣ ⁣ いりごま(白):適宜⁣ -------------------⁣ -------------------⁣ 【下準備】・切り干し大根はさっと水で洗って、ぎゅっと水を絞ってキッチンばさみで食べやすい長さに切る。⁣ ・にんじんは細切りにする。⁣ ・絹厚揚げは半分に切ってから1cm厚さに切る。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【1】鍋に絹厚揚げ、切り干し大根、にんじん、ツナ缶(油漬け)を缶汁ごと、【A】を加えて強火で加熱する。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【2】煮立ってきたら中火にして、汁けがほとんどなくなるまで時々混ぜながら煮る。器に盛りつけ、お好みでいりごま(白)をふる。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Nadiaレシピ🆔 460791⁣ レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください⁣ https://oceans-nadia.com/⁣ ⁡⁣ ⁣ ⁣ Nadiaさんのヒガシマル醤油さん特設ページはこちらです💁🏻‍♀️⁣ https://oceans-nadia.com/special_sites/higashimaru⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ #ヒガシマル醤油タイアップ⁣ #Nadia⁣ #NadiaArtist⁣ #Nadiaレシピ⁣ #やみつきレシピ⁣ #簡単レシピ⁣ #節約レシピ⁣ #時短レシピ⁣ #recipe⁣ #cooking⁣ #japanesefood⁣ #Koreanfood⁣ #レシピあり⁣ #レシピ付き⁣ #レシピ⁣ #料理好きな人と繋がりたい⁣」6月8日 15時39分