y1735kのインスタグラム(y1735k) - 3月28日 12時35分

《アンジャネヤアーサナ》

三日月のポーズは下半身の引き締めに効果的,肩や胸も開いてスッキリします。
上半身と下半身を繋いでいる 腸腰筋を正しい状態へ導くとても良いポーズなのです。
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妊婦さんにもとてもオススメなポーズ。
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ですが、何も意識せず行うと、返って怪我につながったり 効果的に身体に効いてきません。
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まずは、よく見かけるNG例をあげてみますね！
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次の動画に続きます。

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