【女性の身体と向き合う】・生理前〜生理3日目あたりまで、身体は骨盤周辺がホワッ〜とゆるみおへそ周りはふっくらするのがわかります。筋肉もどっか行っちゃう感じ。（写真は生理3日目）・生理2日目〜３日目が骨盤を中心に身体は1番ゆるむ・女性も男性のようにバリバリ仕事をこなす時代、会社は休めないし、仕事は待ってくれない。・帰宅後も育児、家事。・・昔に比べ女性の身体はここぞという時に頑張らなきゃいけない。【男性化】してきているのかもしれません。・でも、私達は女性です。ゆるむ時期にギューっと頑張りすぎてしまう『身体を締める事』に力を使いすぎると『ゆるむ力』が発揮できません。・ゆるむための余力を残しておきたい。・身体がゆるみたいとしている時期にしっかり休み『ゆるめキルこと』で、生理は4日〜5日あたりで終わりますし、今度は『締めよう！』とする力がフツフツ湧き上がってきます。・平日は忙しすぎて、、、という方もお休みの日はダラダラ、こんなのんびりしていいのかしら。くらいなーんにもしない、ゆっくり過ごす日が作れたらいいですね?（写真6枚目 YUKO本 P84）・生理前や生理中は落ち込むしイライラしやすい。私の場合ですが、旦那さんに『すんごーいイライラするーーキーーッー！！多分生理前だからなのー！ゆるしてー！』などのように口に出して宣言しちゃいます?息子と旦那さんには、あー、ごめんー、、と思いながらもツンツンした態度で何で怒ってるの？と険悪な雰囲気になるよりはいーーかなーと思い笑?‍♂️ ・・時期によって、ホルモンバランス、体調も感情もリズムがある女としての自分とずーっと付き合わなきゃいけないって大変。・でもリズムが掴めてくるととても心地良く女性であることを楽しんで生きられると思うのです。・・のんびりゆっくーりボーっとできる日を是非！・最近お尻のトレーニングをおサボりしてたら、お尻と太ももの間、、見事にたるみが気になる? ・お尻は正直。少しずつ本腰入れよう、、。・ #yoga #女 #bodymake

y1735kさん(@y1735k)が投稿した動画 - 2019/03/07 11:09:05