y1735kのインスタグラム(y1735k) - 1月25日 19時40分

私、1週間のうち 大体、1日は好きなも食べよう！という日にしております。
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金、土、日曜のどれか1日にチートデイというものを行なっています。
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普段 は節制しているパン、お酒、朝以降の米、、スイーツ、スナック。（好みもあると思いますが、パスタやうどんはここ数年 食べておりません☹️）
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チートデイとは日本語に訳すと「騙す日、ごまかす日」を意味します。減量をスムーズに行うために大幅な変化を加え、自分の身体を騙す日です(デイという言葉通り実施するのは基本的に1日のみ)。 減量期間中、丸1日だけ摂取カロリーを増量して、飢餓状態を防ごうとする身体を騙して満足させます。ダイエット中のストレスを軽減するための「ヤケ食い日」と勘違いしているメンズも多いですが、その意味とは全く異なると理解しておきましょう。（smartlog抜粋）
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ちなみに、今日、金曜に『チートの神』舞い降りました。夕方以降、チーズスナック、カオマンガイ、高級食パンとうたう有名店の食パン2枚、チューハイ
2缶。お腹いっぱいです。19じにしてもう眠いです。
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きっと 明日の朝は顔パンパンなんだろーな。でも美味しかった。美味しいものは『あー、美味しい。』と思いながら楽しく頂く。チートデイに罪悪感は無用。
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明日、顔パンパン、身体重いなーと感じてもそれはそれで良し。1週間よく頑張りました。
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1日のチートデイ（暴食）は1日の節制で取り戻せる！
明日から自分を信じてまた調整するとします?
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