Yuuさんのインスタグラム写真 - (YuuInstagram)「⳹ 包丁不要 ⳼ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 𓎩 まるごと! #炊飯器オムライスy ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ ╭━━━━━━━━━━━━━━╮ 　 ⠀ ⠀ ⠀〖詳しい工程〗リールでご覧いただけます𓂃𓅯 ⸒⸒ ╰━━━━━━━━━━━━━━╯ ⁡ 作業時間はたった5分.ᐟ.ᐟ 炊飯器でできるチキンライス⋆⸜🐓⸝⋆ ⁡ 野菜はまるごと。栄養も全吸収💪🏻🔥 ̖́- ⁡ 野菜は刻んでもいいんだけど「あれ!?私の労力どこいった!?」というほどに野菜がいなくなるんでこの方式に落ち着きました😂 ⁡ 野菜を刻む手間が省けるだけでかなりハードルが下がります。 ⁡ もちろん、野菜はあるものだけ鶏肉もウインナーに変えたり卵は乗せるだけにしたりと色々な楽しみ方ができるのでよかったらお試しくださいね(*^^*)👍🏻 ̖́- ⁡ ⁡ ⁡ ‎‎𓊆 炊飯器オムライス 𓊇 𐩢𐩺꙳⋆ᐝ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⏰調理時間：10min＋炊飯時間 ❄️冷凍保存：1ヶ月(チキンライスのみ) ⁡ ❲材料：2人分❳ ⁡ 〖チキンライス〗鶏もも肉…1/2枚(150g) ピーマン…1個にんじん…1/3本(50g) 玉ねぎ…1/4個(50g) お米…1合 ⚪︎ ケチャップ…大3 ⚪︎ ウスターソース,酒…各大1 ⚪︎ コンソメ…小1 ⚪︎ 塩、こしょう….各少しバター…10g ⁡ 〖オムライス〗 ★ 卵…3〜4個 ★ 牛乳.マヨネーズ…各大2 ★ 塩…少しバター…20g ⁡ 〖チキンライス〗 ➊ 鶏肉は小さめにカットする。お米は通常通り研いでおく(芯が残るのが心配な方は30分ほど浸水させると◎) ➋ 炊飯器の内釜にお米・〔⚪︎〕を入れ、水を1合の目盛りまで注ぐ。ピーマン・にんじん・玉ねぎ・鶏肉を乗せ、通常通り炊飯する。 ➌ 炊き上がったらバターを加え、しゃもじで野菜を崩しながらよく混ぜ合わせる。 ⁡ 〖オムライス〗 ➊ ボウルに〔★〕を入れて混ぜ合わせる。 ➋ フライパンに(直径22cmぐらい)バター10gを中火で熱し、①の半量を流し入れる。ヘラで大きく混ぜながら火を通し、半熟状になったら一旦火を止め10〜30秒おく。再度火にかけ、フライパンを揺すりながら、生地を剥がす。 ➌ ラップの上に②を滑らせ、チキンライスを乗せてキャンディー状に包む。ひっくり返して器に乗せ、ラップを剥がす。同様にもう1個作る。 ⁡ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ❏ ❮ 鶏もも肉 ❯ ➭ ウインナー(2本)・ベーコン(2枚)でも可 ❏ ❮ ピーマン・にんじん・玉ねぎ ❯ ➭ あるものだけでOK!ミックスベジタブルやコーン缶を使用しても♩ ❏ ❮ 牛乳 ❯ ➭ 無調整豆乳でも可 ❏ ❮ マヨネーズ ❯ ➭ ふわふわ感が減りますが、省いてもOK ❏ ❮ オムライスのバター ❯ ➭ サラダ油でも可 ❏ 野菜は刻んでもOK ❏ 卵液は一旦火を止め、再度加熱するとフライパンから剥がれやすくなります ⁡ ⁡ ˗ˏˋ💡倍量にする時の注意点ˎˊ˗ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ❏ 2合の場合は、お米・調味料共に全て2倍。3合の場合は3倍、具材は〔鶏もも肉300g・ピーマン1個・にんじん1/3本・玉ねぎ1/2個〕が上限 ❏ 4合以上の場合は、炊飯器は5.5合炊き以上。具材はお米の半量ほど(4合の場合は600g)を目安にすると◎(野菜の重量がお肉を超えないこと) ❏ 具材を入れすぎると芯が残るので注意! ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ この日の献立例𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ⁡ 🔻🔻🔻 ⁡ 🧸𓈒𓏸◌〔 𝑴 𝒆 𝒏 𝒖 🍽 〕 ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┄┈┈ 主食 •••▷ まるごと!炊飯器オムライス主菜 •••▷ #いきなりメンチカツ副菜 •••▷ #つけ合わせのナポリタン＋生野菜 ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┄┈┈ ⁡ ⁡ ⁡ 🧸𓈒𓏸◌‎˚*.꒰ ボリュームUPしたい時は‎ ꒱.*˚ ⁡ 〔あと 1 品 𖤐˒˒ 〕 ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┈┈┈┈ 汁物 •••▷ 小松菜のベーコーンチャウダー ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┈┈┈┈ ✐☡レシピはブログに掲載 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧸𓈒𓏸◌〔愛用のキッチングッズ〕𓂅𓎩‎ ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┈┈┈┈ 　　　#楽天ルームに載せています🐼♥ˎˊ˗ ⁡ ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┈┈┈┈ @yuuyuu514 のハイライトから飛べます𖤐˒˒ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🏷 #炊飯器レシピ #炊飯器料理 #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #オムライス #オムライスレシピ #チキンライス #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #お弁当おかず #お弁当レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #献立 #献立日記 #献立記録 #Yuuの献立ノート」4月14日 7時30分