Yuuさんのインスタグラム写真 - (YuuInstagram)「＼ #20分2品献立／ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 𓎩 #厚揚げのそぼろ回鍋肉セット ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ ⁡ 〖献立の流れ〗リールでご覧いただけます𓂃𓅯 ⸒⸒ ⁡ ⁡ 🧸𓈒𓏸◌〔 𝑴 𝒆 𝒏 𝒖 🍽 〕 ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┄┈ 主菜 •••▷ 厚揚げのそぼろ回鍋肉汁物 •••▷ コーンのふわ玉スープ ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┄┈ ⁡ ⁡ 少しのお肉でも大満足! 厚揚げを使った節約ボリューム献立⋆⸜👛⸝⋆ ⁡ メインはひき肉・厚揚げ・野菜をパパッと炒め甘辛味噌味で仕上げました👩🏻‍🍳💭 ⁡ 片栗粉を入れることでひき肉がポロポロせずご飯も野菜もガッツリ食べられます🍚ˎˊ˗ ⁡ 洗い物が面倒な時は、ご飯にのっけて丼スタイルにしても(*^^*)👍🏻 ̖́- ⁡ メインで野菜をたっぷり摂れるのでサブは包丁不要の簡単スープを🌽⸝⋆꙳ ⁡ コーン缶は汁ごと使ってエコ＆旨味マシマシ。とろみづけも不要で煮るだけなのであっという間にできますよ〜! ⁡ コーンの甘みと甘辛味噌味が相性抜群の献立です➰🤍💗❕ ⁡ ⁡ ⁡ 🧸𓈒𓏸◌‎˚*.꒰ ボリュームUPしたい時は‎ ꒱.*˚ ⁡ 〔あと 1 品 𖤐˒˒ 〕 ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┄┈ 副菜 •••▷ #ネギトマ奴 ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┄┈ ※pic10枚目にレシピあり✍🏻📖 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ‎‎𓊆 #厚揚げのそぼろ回鍋肉 𓊇 𐩢𐩺꙳⋆ᐝ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⏰調理時間：10min 🐧冷蔵保存：2〜3日 ⁡ ❲材料：2人分❳ ⁡ 厚揚げ…1枚(110g) 豚ひき肉…100〜150g キャベツ…200g にんじん…1/3本(50g) ごま油…大1 ⚪︎ 焼肉のたれ…大4 ⚪︎ 味噌…大1 ⚪︎ 片栗粉…小1 粗挽き黒胡椒…適量 ⁡ ➊ 厚揚げは食べやすい大きさに切る。キャベツはザク切り、にんじんは短冊切りにする。 ➋ フライパンにごま油を中火で熱し、厚揚げを並べて焼く。焼き色がついたら裏返して端に寄せ、ひき肉・にんじんを加えて炒める。 ➌ 全体に火が通ったらキャベツを加えて炒め、しんなりしたら合わせた〔⚪︎〕を回し入れ、全体に絡める。仕上げに粗挽き黒胡椒をふる。 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ❏ ❮ 豚ひき肉 ❯ ➭ 合挽き肉・豚バラ薄切り肉・豚こまぎれ肉でも可 ❏ ❮ キャベツ ❯ ➭ 白菜でも可 ❏ ❮ 焼肉のたれ ❯ ➭ しょうゆ・酒・砂糖各大1・豆板醤小1/2〜1で可 ❏ 焼肉のたれは❝エバラ黄金の味(辛口)❞を使用 ❏ 味噌は❝合わせ味噌❞を使用 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ‎‎𓊆 #コーンのふわ玉スープ 𓊇 𐩢𐩺꙳⋆ᐝ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⏰調理時間：5min ⁡ ❲材料：2人分❳ ⁡ コーン缶…1/2缶(50gぐらい) 卵...1個 ⚪︎ 水…300ml ⚪︎ コーン缶の汁…大2 ⚪︎ 鶏がらスープの素,片栗粉…各小2 ⚪︎ しょうゆ…小1 ★ 粗挽き黒胡椒,ごま油…各適量 ⁡ ➊ 鍋に〔⚪︎〕・コーンを入れてよく混ぜ、強火にかける。時々混ぜ、とろみがついたら溶いた卵を回し入れる。 ➋ 好みの固さになったら火を止め〔★〕をふる。 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ❏ ❮ コーン缶の汁 ❯ ➭ 省いてOK ❏ ダマにならないよう、片栗粉はしっかり溶かしてください♩ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ✄--------------- ｷﾘﾄﾘ ---------------✄ ⁡ ・我が家の ❝ リアル献立 ❞ ・買い出しつき ❝ 3days献立 ❞ ・よくある質問・愛用の調味料・愛用のキッチングッズ・各レシピ本の特徴 ⁡ @yuuyuu514 のハイライトにまとめています✍️✩⡱ ⁡ ------------------------------------------ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🏷 #厚揚げレシピ #厚揚げ #厚揚げ料理 #ひき肉レシピ #ひき肉 #ひき肉料理 #キャベツ #キャベツレシピ #キャベツ料理 #スープ #スープレシピ #お弁当おかず #お弁当レシピ #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #献立 #献立日記 #献立記録 #献立ノート #Yuuの献立ノート #2品献立」3月20日 7時34分