Yuuさんのインスタグラム写真 - (YuuInstagram)「＼炊飯器で同時に3品／ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 𓎩 #令和版タンドリーチキン飯 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 〖詳しい工程〗リールでご覧いただけます𓂃𓅯 ⸒⸒ ⁡ ⁡ 🧸𓈒𓏸◌〔 𝑴 𝒆 𝒏 𝒖 🍽 〕 ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┄┈ 主菜 •••▷ #かんタンドリーチキン主食 •••▷ #意外なコーンカレーピラフ副菜 •••▷ #いさぎよいポテサラ ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┄┈ ⁡ ⁡ 令和版のタンドリーチキンは焼かない.ᐟ.ᐟ 余りがちなヨーグルトも使いません🤫 ⁡ 家にある調味料だけで、しかもスイッチひとつ🔥 ついでにカレーピラフやポテサラという副産物もできて、食卓が一気に豪華に✨ ⁡ 献立にも悩まず、光熱費も節約できて最高オブ最高👏🏻⁎ᵕᴗᵕ⁎)💖 ⁡ タンドリーチキンは揉んで乗せるだけ🐓 お肉の柔らかさではもも肉がダントツオススメですがむね肉でも作れます👍🏻 ̖́- ⁡ カレーピラフはコーン缶を使って包丁いらず🙌🏻 鶏肉の旨味、コーンの甘味、カレーのスパイシーさが絶妙に絡み合い自分史上最高なピラフが爆誕❤️‍🔥 チキンよりも人気な意外なピラフですw ⁡ ポテサラは、蒸したじゃがいもを和えるだけ🥔 具は潔くきゅうりとハムのみ! 下味にコンソメを入れることでお店のような仕上がりに。もちろんポテサラはなくてもいいし、レンジでチンしてもOKです🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 🧸𓈒𓏸◌‎˚*.꒰ ボリュームUPしたい時は‎ ꒱.*˚ ⁡ 〔あと 1 品 𖤐˒˒ 〕 ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈ 汁物 •••▷ レンジミネストローネ ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈ あまり野菜をボンボン入れました😂 ⁡ ⁡ ⁡ ‎‎𓊆 かんタンドリーチキン&ピラフ 𓊇 𐩢𐩺꙳⋆ᐝ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⏰調理時間：10min(置く&炊飯時間を除く) 🐧冷蔵保存：2〜3日 ❄️冷凍保存：1ヶ月 ⁡ ❲材料：2人分❳ ⁡ 鶏もも肉…大1枚(350gぐらい) お米…1合コーン缶…1缶 (あれば)卵…1個 ⚪︎ ケチャップ,マヨネーズ…各大2 ⚪︎ カレー粉…大1 ⚪︎ コンソメ….小1 ⚪︎ 塩…小1/4 ⚪︎ こしょう…少し ⚪︎ にんにく,しょうが…各チューブ1〜2cm コンソメ…大1/2 バター…10g ⁡ ⁡ ➊ 鶏肉は〔⚪︎〕を揉み込み10分ほどおく。お米は研いでおく(30分ほど浸水させると芯が残らない)。 ➋ 炊飯器の内釜にお米を入れ、コーン缶の汁を注ぎ、水を1合の目盛りの少し下まで加える。コンソメ・コーン・鶏肉(皮目を下)を乗せ、あればアルミホイルで包んだ卵を隙間に入れ込み、通常通り炊飯する。 ➌ 炊き上がったら、鶏肉と卵を取り出し、ご飯にバターを加えて混ぜ合わせる(カレーピラフ)。 ➍ 器にカレーピラフを盛り、食べやすく切った鶏肉を乗せる。あれば半分に切ったゆで卵を添える。 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ❏ ❮ 鶏もも肉 ❯ ➭ 鶏むね肉でも可(多少パサつきがあるため、⚪︎に砂糖を小1加えるのがオススメ) ❏ ❮ コーン缶 ❯ ➭ ミックスベジタブルやお好きな野菜でOK ❏ ❮ コーン缶の汁 ❯ ➭ 省いてもOK ❏ カレー粉の量は、お好みで調整してください ❏ カレー粉は”インディアン食品純カレー粉”を使用 ❏ 2合の場合は,全て2倍になります(コーン缶は1缶でもOK) ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ‎‎𓊆 いさぎよいポテサラ 𓊇 𐩢𐩺꙳⋆ᐝ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⏰調理時間：10min(置く時間を除く) 🐧冷蔵保存：2〜3日 ⁡ ❲材料：2人分❳ ⁡ じゃがいも…2個(200g) きゅうり…1/2本(50g) ロースハム…2枚 ★ コンソメ,砂糖…各小1 ★ 酢…小1/2 ★ 塩、こしょう…各少し ◎ マヨネーズ…大3 ◎ 塩、こしょう…各少し ⁡ ⁡ ➊ じゃがいもは小さめのひと口サイズに切り、アルミホイルで包む。お米の上に乗せ、通常通り炊飯する。 ➋ 炊飯している間にきゅうりを薄切りにし、塩少し(分量外)を揉んで5分おき、水気を絞る。ロースハムは細切りにする。 ➌ 炊き終わったら、じゃがいも取り出しマッシャーなどで潰す。熱いうちに〔★〕を加えて混ぜ合わせ、粗熱が取れたら、②・〔◎〕を加えて混ぜ合わせる。 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ❏ じゃがいもはレンジ加熱してもOK(600wで3〜4分が目安 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🏷 #鶏肉レシピ #鶏肉 #鶏肉料理 #タンドリーチキン #炊飯器レシピ #炊飯器料理 #炊飯器調理 #ピラフ #カレーピラフ #お弁当おかず #お弁当レシピ #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #冷凍保存 #冷凍おかず #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #献立 #献立日記 #献立ノート #Yuuの献立ノート #2品献立」3月30日 7時30分