高橋光臣のインスタグラム(mitsuomitakahashi) - 7月20日 11時52分
俺に出来ることは前に進む事だけだ。
《本日のトレーニング》
ランニング3km
《下半身》
スクワット100回
つま先立ち100回×2
ハムストリングス100回×2
《腹筋》
ニートゥチェスト100回
クランチ100回
ツイスト100回
《上半身》
台のせ腕立て100回
《背中》
バード100回
バード上下100回×2
《殺陣基礎》
九、前後、四方、足さばき、銃、開脚
#高橋光臣#朝トレ#殺陣#アクション#銃
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2020/7/20