高橋光臣さんのインスタグラム写真 - (高橋光臣Instagram)「俺に出来ることは前に進む事だけだ。  《本日のトレーニング》 ランニング3km 《下半身》 スクワット100回 つま先立ち100回×2 ハムストリングス100回×2 《腹筋》 ニートゥチェスト100回 クランチ100回 ツイスト100回 《上半身》 台のせ腕立て100回 《背中》 バード100回 バード上下100回×2 《殺陣基礎》 九、前後、四方、足さばき、銃、開脚  #高橋光臣#朝トレ#殺陣#アクション#銃」7月20日 11時52分 - mitsuomitakahashi

高橋光臣のインスタグラム(mitsuomitakahashi) - 7月20日 11時52分


俺に出来ることは前に進む事だけだ。

《本日のトレーニング》
ランニング3km
《下半身》
スクワット100回
つま先立ち100回×2
ハムストリングス100回×2
《腹筋》
ニートゥチェスト100回
クランチ100回
ツイスト100回
《上半身》
台のせ腕立て100回
《背中》
バード100回
バード上下100回×2
《殺陣基礎》
九、前後、四方、足さばき、銃、開脚

#高橋光臣#朝トレ#殺陣#アクション#銃


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2020/7/20

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