石村友見さんのインスタグラム動画 - (石村友見Instagram)「. きょうは #国際ヨガデーです。きょうもこれから「ヨガ講師育成プログラム」の Zoomレッスンが目白押しです。そもそもヨガとは何か... いろいろな伝道者たちが哲学的に、身体的に、歴史的に、そして宗教的に語っていてどれもすごく深い内容だけどちょっと難しいものも多いんです。ヨガは、正しく行えば健康やダイエットのためにもとても有効です。でも、それだけではないんですよね。これだけ長く愛されて、これだけ多くの人がヨガをはじめたことで「救われた」と感じている。そう、ヨガって、自分を救ってくれるんですよ。一般的なスポーツや健康法となんだかちょっとちがうんです。私が考えるヨガは、 ---------------------- 本当の自分を知って、その自分を愛し、明日からよりよく生きる。そのための実践ツール。 ---------------------- ある本の中に「本物の真理は"ひらがな"で語れる」と書かれていました。本当にその通りで、ヨガの真理はひらがなで語れるくらい素直で、シンプルなものです。それでいてとてつもなく深い。ヨガをはじめると「内観」と言われる「自分と向き合う作業」を行います。なぜ苦しいのか、なぜ怒っているのか、なぜ一歩を踏み出せないのか。その過程を経て、本当の自分を見出し、何が自分の原動力（エネルギー）になっているかを探しだします。これさえ見つかれば明日からの人生は一気にひらける。この「心を整える」プロセスを「体の鍛錬」を行いながら体験していくのが、ヨガの深く、楽しく、特徴的なところです。美しいポーズをすること自体がヨガの目的ではありません。ひとつひとつのポーズに意味があり、それに挑むことで体と心の状態に気づくことができる。そして、ポーズをとれるようになることで体と心が整っていく実感を持てる。これが「アーサナ」と言われるヨガポーズの醍醐味でもあります。私のスタイルはニューヨークで主流の「flow yoga」です。ポーズを止めずに流れるように動く。「flow yoga」はまるで、一瞬たりとも時計が止まることのない「人生」のようなヨガなんです。私はこのスタイルを愛してます。ヨガで人生が豊かになる人が増えますように。本当の自分を見つけ、愛し、明日からよりよい人生をおくれますように。心に羽を。石村友見 #ヨガ #ryt200 #ヨガインストラクター #全米ヨガアライアンス #ヨガ講師 #ニューヨーク #yoga #yogainstructor #yogalife #ニューヨークヨガ #人生 #健康 #ダイエット」6月21日 11時38分