門脇妃斗未さんのインスタグラム動画 - (門脇妃斗未Instagram)「働きながら肩凝りを解消🤸🏼💕デスクで出来る１分間ストレッチ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . . 今日は働きながら、出来るストレッチを紹介するよ👌 . パソコンに集中し過ぎて、気付いたら肩がガチガチに🙈💦 . なんて時は、すぐにやってみて✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . マッサージに行くよりも効果的。なぜなら受動的ではなく、自分で動く事により内側から自分の力で温め動かすから。 . １分で頭がスッキリ軽くなるはず🙌✨ . ポイントは胸張って肩が顔よりも後ろへ行くように引いてみて👌 . 硬くなった背中、首の血行を促進し、顔色まで明るくなるよ💞 . . 【やり方】 ①両手を組み手のひらを返しながら真っ直ぐ前に伸ばす。 →背中を丸めて背中を大きくしてみて。 ②両手を開放しながら、手を引き胸を張る。 →肩が顔より後ろへ、背中の肩甲骨が寄るのを感じて。 ※10回繰り返す . . 【こんな方にオススメ】・パソコンや携帯を１日3時間以上使う方・猫背の方・偏頭痛をお持ちの方・運動不足な方・冷え性、寒がりな方・肩凝りで肩がガチガチの方・上を向く事が少ない方・姿勢が気になる . . 🌺New Years Challenge 2020🌺 Feed back live 1/31 21:00 スタート . . 【hiit me fit オンラインサロン】 DMM オンラインサロンにて、スタジオレッスン、LIVE 電話、ヘルシーレシピなど、女性の健康をトータルサポートするサロンです🧜‍♀️💞✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍今回のNCYではダウンロードブックもゲット出来ます✨¥1290✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍期間限定公開 . . オンラインサロンの説明はプロフィールにあるリンクをチェックしてみてね💞✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . . #仕事の合間にストレッチ#肩凝り解消ストレッチ#集中力アップストレッチ#頭痛#吐き気#肩凝り#ストレッチ」1月30日 13時09分