西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 5月4日 19時56分

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⭐️ヒップアップ＆背中シェイプ⭐
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❤︎四つん這いから足を少し後ろに置き、床から膝を上げる
❤︎背中は床と平行になるイメージで真っ直ぐのままで
❤︎かかとを天井に蹴り上げる
❤︎左右交互に、それぞれ20回を3セット
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呼吸は足を上げた時に吸い、縮めた時に吐いてください??
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脊柱起立筋をダイナミックに使っているので
綺麗な背中作りメニューとしても欠かせません?
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空き枠ある日もあるのでお申込みお待ちしてます?
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?.｡o○ ダイエットしたいけど続かない
?.｡o○ 何からやれば良いかわからない
?.｡o○ 今より健康的になりたい
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詳しくは私のインスタプロフィール欄のURLから?
※ブログがうまく見れない方は
DMして頂ければ詳細送らせて頂きます??♪
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