西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 4月16日 20時28分

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⭐体幹＆ヒップアップ⭐
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❤︎四つん這いの状態から右手を前に伸ばす
❤︎頭、背中、お尻まで、真っ直ぐ
❤︎膝を90度の角度のまま外に上げて戻す
❤︎左右それぞれ20回3セットずつ
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膝が90度でなくなってしまうと…
外ももを使ってしまうことがあるので?
しっかりお尻の筋肉で上げることを意識してください✨
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『簡単！ダイエットワークショップ』のおしらせ❤️
?.｡o○ ダイエットしたいけど続かない
?.｡o○ 何からやれば良いかわからない
?.｡o○ 今より健康的になりたい
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そんな方は是非来てもらいたいです?
楽しく✨夏までに一緒に頑張りませんか?
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詳しくはインスタのプロフィール欄のURLから?
私のブログまで
ameblo.jp/biraku-shukan/
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