西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 4月23日 21時17分

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⭐縦線腹筋 作り⭐
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❤︎横向に寝て、左ヒジをついて上体を上げる
❤︎脚は右のつま先を前にクロスして置くとやりやすい
❤︎右手は耳後ろにあて、姿勢を保ちながら上半身を床の方へ捻る
❤︎左ヒジは肩の下に置くこと
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基本のサイドプランクから、更に捻りをいれることで
腹斜筋全体に刺激が????
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5月、6月限定開催
さやかオリジナルダイエットクラスのお知らせ?
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❤️簡単！ダイエットワークショップ❤️
月曜日 20:40〜21:40
火曜日 20:20〜21:20
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火曜日クラスが追加されました??
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❤️さやか式 くびれ強化クラス❤️
月曜日 19:30〜20:30
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骨盤と上半身を動かし
有酸素運動をし燃焼しやすい体に導きます??
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詳しくは私のインスタプロフィール欄のURLから⭐️
※ブログがうまく見れない方は
DMして頂ければ詳細送らせて頂きます??♪
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