MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 12月5日 01時05分

??ヨーグルトのダイエット効果?? ◉ヨーグルトを食べる量が多い人ほど体型が良い
➡︎毎日ヨーグルトを食べる人は体重が軽く、BMIが少なく、ウエストサイズも細い！ ◉ヨーグルトにはダイエット効果がある！
⚪︎体重と体脂肪は減り筋肉は減らない
⚪︎摂取量を増やしても、体重やBMIに変化なし
⚪︎効果の差は腸内細菌が体に合うかが大きい
⚪︎ヨーグルトを食べるとタンパク質の量が増える
⚪︎乳酸菌がよぶんなカロリーの吸収を防ぐ

晩はヨーグルトを食べます??いつもは恵の糖質ゼロを200g！追い込む期間のときは400g食べる??ワンパックのときはズボラにそのままソースをかけて混ぜずに頂きます??！ 多趣味の方が1分で似顔絵を描きますと仰って描いてくれた私似てるかなー?✨？スタバのホットベイクドアップル？は温かいりんごジュースでした?。笑

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