MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 11月18日 19時29分

??お昼ご飯にがっつりたべる?? 夕食を一番ガッツリと食べている人が多いのかな?？もはや暗黙の了解やろうけどお昼飯をたくさん食べたほうが痩せる?❤️ 【ベストなカロリー配分】
朝食15%
おやつ15%
昼食50%
夕食20% 【理由】昼食が多い＝満腹感が続きやすい＝自然と1日の総カロリーが減る！狩猟採集民も昼食ガッツリだった噂あり。笑
お昼にガッツリと食べたほうが、食欲をコントロールしやすい?✨ わたしの場合は
朝はコーヒーとチョコ
昼にがっつり！動けなくなるくらいたべる！＋コーヒーとチョコ
夜はヨーグルト！

よく1日一食ならどのタイミングに食べますか？て聞かれますが、わたし的には14-15:30がベストです??！てことで今日はその時間にシェイクシャックのハンバーガーを食べてきました???????！
シングルにしたんやけどぺろっと食べちゃったのでダブルにすればよかった?✨
明日からまた仕事ー٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡✨
月の後半も頑張ろう٩(๑`^´๑)۶?！ #ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間募集中#ダイエットアカウント #シェイクシャック #ハンバーガー#シェイク#キャラメル#東京#麻布#品川#イチョウ#糖質#1日一食#ランニング#したい#新幹線

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