MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 12月2日 01時24分

??冬場はウエストを細くするチャンス?? ダイエット本気宣言したので、今夜も仕事終わり直帰で10キロラン??✨ 風が強くて指が限界。笑
冬場は汗かかないし寒いから痩せにくそうという声をよく聞きますが??
真逆です！冬こそダイエットのベストシーズン?！
あえて薄着で走っております！中は半袖←
頑張るならいまだ！！年内脂肪をおいて年を越す。

女子に嬉しい?
◉冬場の室温が低ければ低いほどウエストも細い！ ➡︎室温が10℃以下のウエストサイズは室温が20℃以上のウエストサイズより平均3センチ細い！ ◉低温で褐色脂肪が起動する！
〈褐色脂肪〉体の代謝を高める機能！俗に言う「良い脂肪」 ➡︎冬場はできるだけ暖房をガマンしたほうが、代謝があがる

2日目を終えて体重はマイナス1キロ?✨
仕事中もカロリビクスのスパッツを履いてー
夜はウエアの下にはいて走りました ！
チョコはもういつもの半分くらいまでに我慢した！
お弁当はいつも通りのタンパク質弁当??
帰宅して運動したら1日が終わる。?✨
みんな仕事終わりなにして過ごしてるんやろう？笑

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