MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 12月3日 01時28分

??運動では痩せない！のは常識?? ◉食事を改善しない限り体脂肪は減らない
◉エクササイズは2割ぐらいの重要性しかない
◉12週間ハードに運動しても体脂肪は1％しか減らない
◉栄養を改善するだけで体脂肪の落ち方は３倍変わる
←しかし日々の積み重ね‼︎長期的に見れば必ず変化は出るということ‼︎ ダイエット2日目終了?-2キロ????✨so far so goodだわ??ロイーシェのヘアミストにゾッコンでしたがオイルクリームも使い始めました?✨ オススメ? お弁当はたんぱく質メインの色気なし弁当でお菓子もかなり控えめ笑でもないけど←

やはり早く変化を出すには食事から始めるのが?！ #ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント #ランニング#10キロラン#筋トレ#引き締める#女子力#たんぱく質#肉#ロイーシェ#痩せたい #痩せる#食事改善

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