MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 12月4日 00時27分

??ダイエットはスタートダッシュが鍵?? ダイエット3日目終了♡！-2.5キロ減‼︎順調‼︎
やると決めたら、ダイエットはスタートダッシュが肝心❗️✨ ◉1日の摂取カロリーを500〜1,000kcal減した食事を8週間続ける
➡︎後は元のカロリーにもどす。
週に250分の軽い運動はマスト！

スタートダッシュを1年後には3〜5倍も体重が減る！「ダイエットは少しずつ体重を減らそう！」は間違ってないけど初期にちゃんと摂取カロリーを減らせれば、そのほうが長期にわたって体重をキープしやすい??✨ ⚠️これはあくまで2か月だけガッツリカロリーを減らそう！てことなのでそれ以上続けると健康被害が色々とでてくるのでご注意?? つまり、ダイエットをするなら私のよーにスタートダッシュでがっつり追い込むのがオススメ！✨難しい人は、1日100kcalを減らすだけでも肥満対策にはなる???? #ランニング#10キロラン#爽快#ダイエット#ダイエッター#ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#減量中#追い込む#短期集中型#カロリー制限#食事制限#お風呂#反復浴#代謝#入浴剤#お気に入り#お酢#ウォーターボトル#読書#バスタイム#ウフドール#パック#バブエピュール

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