hazuのインスタグラム(diet50_38) - 11月3日 19時45分

＊＊＊＊痩せて美肌に！！＊＊＊
12kg痩せた私の推しダイエット

それは腸活です！
食べて痩せるには運動も大切だけど
毎日歩いたり、トレーニングしたり
そんな時間はなかなかなないから
毎日の食事に少し工夫をすると
無理なくダイエットできます❤️‍🔥

私が思う腸活のメリット
・痩せやすく太りづらい体になる
・安い食材で簡単にできる
・お通じが良くなり肌も綺麗になる
・お腹のぽっこりがなくなる
・免疫力が上がる
・睡眠の質が上がる

などなどダイエット以外でも
美容面でもとても重要です☺️

とにかく1番は痩せやすく
太りずらい体を作る。食べることが
好きな方なら特に食べないより
太りずらい体を手に入れることが
１番嬉しいと思います(私がそうやった🥹🩷)

私的に1番痩せたのはキノコ🍄🩷

今日の動画のレシピは

①玄米(なければ白米でも🙆)ときのこを味付けなしで炊く
②納豆、オクラ、山芋、ネギトロ、たくあん、大葉、温玉などを①の上に盛る
③だし醤油をかける

これだけ！時間がなくても簡単にできるし、
玄米にきのこを混ぜ込んでいるので、
カサマシ&更に腸活！

簡単なのでぜひ作ってみてね😍✨

2ヶ月で-8kg
合計12kg痩せたダイエッター
151cm 50kg→38kg 27歳

主にキノコなどの腸活と
ウォーキングや軽い運動で
ダイエットしました💪❤️‍🔥

キープしてもうすぐ４年になりますが
腸活のおかげでリバウンドせず
痩せやすい体を手に入れて
今も体型管理ができてます☺️✨

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腸活もできる
食物繊維たっぷりベーグル
@andmel_official
は11/5 12時〜公式サイトで再販します！

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