hazuのインスタグラム(diet50_38) - 10月14日 22時08分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
ガチガチししゃも脚はこれで解消！

こんばんは！
ガッチガチに硬くなったふくらはぎは
なかなか細くならないし、足のだるさが続いて
日中気分が落ちたり、寝る前の寝苦しさに繋がります🥲

デスクワークで血流が悪い人や
ヒールを長時間履いていてふくらはぎの筋肉を使いすぎなど
ふくらはぎがガチガチになっちゃう理由は
日常的に沢山あります…

なので、1日の終わりの寝る前やお風呂上がりに
1日頑張ったふくらはぎをストレッチでほぐしていく
+股関節まわりをほぐすことで
疲労回復と血流を良くしていきましょう😍🔥

ふくらはぎや股関節をほぐす習慣をつけると
だるかった下半身も治ってきて、細見えもするので
一石二鳥です💪

ぜひ参考にして今日から実践してみてください🥺❤️

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