hazuのインスタグラム(diet50_38) - 9月21日 22時25分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
腰が痛くならない腹筋トレーニング！

今日はお腹を鍛えるトレーニングしてると
腰が痛くなる！って人におすすめな
腹筋トレーニングです☺️

お腹の細くしたいと思って筋トレしても
トレーニング中に腰が痛くなっちゃうと
集中できないし腰に負担がかかって体にも良くないです🥲

まずは腰に負担がかかりづらい種目で
お腹にある程度の筋力をつけていくことが大切🔥

普段から腰痛がある人や
腹筋は鍛えたいんだけど腰が痛くなるから…
ってできなかった人は是非やってみてくださいね✨

疲れてトレーニングフォームが崩れると
腰痛を酷くしちゃうこともあるので
限界までやるよりもしっかりフォームを意識して
できる範囲でやってみてくださいね✨

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