hazuのインスタグラム(diet50_38) - 9月19日 21時18分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
今すぐチャレンジ！1週間ダイエット企画！

この投稿を見た日からすぐ取り組める
1週間のトレーニング企画です🥰

1日2種目以上のトレーニングorストレッチ4種目
それぞれの日で目標をクリアできるように
ちりつもで頑張ってください！

トレーニングやストレッチのコツは
空き時間に少しずつでもやる！がおすすめ◎
そんな感じの意識で続けてると
気がついた時に習慣化されてます♡

あと、1週間分といっても
6日間のトレーニング企画になっているので
最後の7日目はお休みdayです✨

1週間頑張った体をゆっくり休ませて
お出掛けしたりお家でのんびりして
心と体をリフレッシュさせてあげてください🥺❤️

ダイエットは闇雲に頑張るだけじゃ心が折れやすいので
自分の中で上手に休憩するタイミングを見つけて
休みつつ続けるようにしてみてくださいね🔥

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ぜひ遊びにきてね！
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食べたい気持ちを我慢しなくていい。
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